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wl-1022丨02丨渴求：戒断期间为什么会越来越想要？。.mp3 文件大小：3.44M |
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wl-1023丨04丨夸奖：过度夸奖为什么对孩子有害？。.mp3 文件大小：3.45M |
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wl00 发刊词：做自己情绪的主人.mp3 文件大小：4.20M |
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wl02 渴求：戒断期间为什么会越来越想要？.mp3 文件大小：4.44M |
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wl03 自律：为什么说意志力是一种预算？.mp3 文件大小：4.66M |
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wl04 夸奖：过度夸奖为什么对孩子有害？.mp3 文件大小：4.48M |
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wl05 问答：人应该怎么证明自己？.mp3 文件大小：4.24M |
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wl07 吸引：看不见的东西是怎样影响你的？.mp3 文件大小：4.43M |
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wl08 寻求确认：为什么应该停止安慰朋友？.mp3 文件大小：4.38M |
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wl10 问答：为什么有人做什么事都要“拼命”？.mp3 文件大小：4.57M |
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wl101 消息：已读不回会制造怎样的情绪？.mp3 文件大小：5.49M |
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wl11 焦虑：焦虑和抑郁是谁引起了谁？.mp3 文件大小：4.27M |
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wl12 压力：理解压力有哪三个关键？.mp3 文件大小：4.27M |
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wl13 皮质醇：该如何利用生理压力的规律来平衡作息？.mp3 文件大小：4.40M |
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wl14 兴奋：为什么要警惕兴奋？.mp3 文件大小：4.45M |
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wl15 问答：全职带娃，在暴躁和懊悔中循环，该怎么办？.mp3 文件大小：4.61M |
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wl16 自责：为什么有些人会往死里骂自己？.mp3 文件大小：4.46M |
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wl16 自责：为什么有些人会往死里骂自己？.pdf 文件大小：1.98M |
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wl17 反刍：怎样对付那些反复闯入大脑的有害想法？.mp3 文件大小：4.95M |
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wl17 反刍：怎样对付那些反复闯入大脑的有害想法？.pdf 文件大小：1.60M |
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wl18 贫穷：贫穷限制了智商和自控力吗？.mp3 文件大小：4.32M |
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wl18 贫穷：贫穷限制了智商和自控力吗？.pdf 文件大小：1.65M |
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wl19 吸引子：为什么人生的角色和状态应该多元？.mp3 文件大小：4.40M |
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wl20 问答：有可能像治糖尿病那样治疗抑郁吗？.mp3 文件大小：4.39M |
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wl20 问答：有可能像治糖尿病那样治疗抑郁吗？.pdf 文件大小：2.22M |
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wl21 识别：怎样及时发现自己有没有抑郁？.mp3 文件大小：4.32M |
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wl21 识别：怎样及时发现自己有没有抑郁？.pdf 文件大小：2.05M |
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wl22 显著性网络：抑郁能预测吗？.mp3 文件大小：4.25M |
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wl22 显著性网络：抑郁能预测吗？.pdf 文件大小：2.40M |
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wl23 甜食：经常喝甜饮料为什么容易让人抑郁？.mp3 文件大小：3.95M |
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wl23 甜食：经常喝甜饮料为什么容易让人抑郁？.pdf 文件大小：510.15K |
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wl24 失眠：睡不着的时候忍不住想的事情有哪些特点？.mp3 文件大小：4.17M |
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wl24 失眠：睡不着的时候忍不住想的事情有哪些特点？.pdf 文件大小：2.10M |
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wl25 问答：从清醒到入睡，大脑发生了什么？.MP3 文件大小：6.21M |
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wl25 问答：从清醒到入睡，大脑发生了什么？.pdf 文件大小：1.70M |
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wl26 腺苷：靠呼吸治疗抑郁是可能的吗？.mp3 文件大小：4.57M |
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wl26 腺苷：靠呼吸治疗抑郁是可能的吗？.pdf 文件大小：2.13M |
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wl27 总结：为什么要跳出情绪讲情绪？.mp3 文件大小：4.28M |
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wl27 总结：为什么要跳出情绪讲情绪？.pdf 文件大小：1.83M |
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wl28 表白：是在喜欢一个人？还是在逃避一个答案？.mp3 文件大小：4.70M |
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wl28 表白：是在喜欢一个人？还是在逃避一个答案？.pdf 文件大小：377.62K |
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wl29 冒昧：不熟的人找你借钱，你该怎么办？.mp3 文件大小：5.35M |
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wl29 冒昧：不熟的人找你借钱，你该怎么办？.pdf 文件大小：1.94M |
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wl30 问答：辅导小孩总是忍不住发脾气，该怎么办？.mp3 文件大小：4.42M |
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wl30 问答：辅导小孩总是忍不住发脾气，该怎么办？.pdf 文件大小：2.28M |
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wl31 怯懦：领导的不合理要求，你敢拒绝吗？.mp3 文件大小：4.35M |
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wl31 怯懦：领导的不合理要求，你敢拒绝吗？.pdf 文件大小：356.10K |
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wl32 痛苦外包：为什么有人喜欢没事找事？.mp3 文件大小：5.33M |
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wl32 痛苦外包：为什么有人喜欢没事找事？.pdf 文件大小：2.19M |
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wl33 显化：为什么说妄想、信仰和命运是一个东西的投影？.mp3 文件大小：6.48M |
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wl33 显化：为什么说妄想、信仰和命运是一个东西的投影？.pdf 文件大小：670.23K |
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wl34 嘲讽：人为什么会评判、嘲讽和调侃？.mp3 文件大小：5.65M |
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wl34 嘲讽：人为什么会评判、嘲讽和调侃？.pdf 文件大小：2.17M |
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wl35 问答：愤怒的本质存在吗？.MP3 文件大小：6.37M |
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wl35 问答：愤怒的本质存在吗？.pdf 文件大小：2.03M |
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wl36 建议：无知的建议为什么让人愤怒？.mp3 文件大小：5.09M |
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wl36 建议：无知的建议为什么让人愤怒？.pdf 文件大小：656.87K |
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wl37 翻旧账：亲密关系中的旧账真的只是旧账吗？.mp3 文件大小：5.68M |
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wl37 翻旧账：亲密关系中的旧账真的只是旧账吗？.pdf 文件大小：1.82M |
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wl38 忽视：值得为“不被看见”而愤怒吗？.mp3 文件大小：5.30M |
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wl38 忽视：值得为“不被看见”而愤怒吗？.pdf 文件大小：1.89M |
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wl39 示弱：“人善被人欺”的想法有什么问题？.mp3 文件大小：5.04M |
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wl39 示弱：“人善被人欺”的想法有什么问题？.pdf 文件大小：2.11M |
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wl40 问答：通过冒犯来刷存在感是什么心理？.mp3 文件大小：4.83M |
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wl40 问答：通过冒犯来刷存在感是什么心理？.pdf 文件大小：2.21M |
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wl41 攻击性：为什么要敢于承认自己有杀伤力.mp3 文件大小：5.09M |
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wl41 攻击性：为什么要敢于承认自己有杀伤力？.pdf 文件大小：2.25M |
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wl42 效价：有没有愉快的愤怒？.mp3 文件大小：5.39M |
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wl42 效价：有没有愉快的愤怒？.pdf 文件大小：2.24M |
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wl43 羞耻感：为什么有些羞耻不该被治愈？.mp3 文件大小：5.04M |
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wl43 羞耻感：为什么有些羞耻不该被治愈？.pdf 文件大小：1.98M |
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wl44 认知防御：为什么有人对伪科学深信不疑？.MP3 文件大小：5.90M |
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wl44 认知防御：为什么有人对伪科学深信不疑？.pdf 文件大小：2.39M |
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wl45 问答：被羞耻精心管理过的痛苦是什么样子？.mp3 文件大小：4.87M |
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wl45 问答：被羞耻精心管理过的痛苦是什么样子？.pdf 文件大小：2.12M |
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wl46 排名：为什么有人会主动寻求比较？.mp3 文件大小：5.22M |
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wl46 排名：为什么有人会主动寻求比较？.pdf 文件大小：2.43M |
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wl47 象征资本：羞耻感是怎样货币化的？.mp3 文件大小：5.92M |
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wl47 象征资本：羞耻感是怎样货币化的？.pdf 文件大小：365.36K |
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wl48 延迟型内疚：你当时干嘛去了？.mp3 文件大小：5.62M |
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wl48 延迟型内疚：你当时干嘛去了？.pdf 文件大小：2.05M |
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wl49 内疚：为什么里面藏着隐秘的控制？.mp3 文件大小：5.60M |
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wl49 内疚：为什么里面藏着隐秘的控制？.pdf 文件大小：1.67M |
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wl50 问答：人应该怎样内疚？.mp3 文件大小：5.29M |
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wl50 问答：人应该怎样内疚？.pdf 文件大小：316.09K |
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wl51 孤独：为什么要识别高唤醒和低唤醒？.mp3 文件大小：5.92M |
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wl51 孤独：为什么要识别高唤醒和低唤醒？.pdf 文件大小：1.94M |
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wl52 期待：动物会孤独吗？.mp3 文件大小：5.20M |
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wl52 期待：动物会孤独吗？.pdf 文件大小：4.95M |
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wl53 倦怠：内向的人为什么容易在社交中疲劳？.mp3 文件大小：6.00M |
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wl53 倦怠：内向的人为什么容易在社交中疲劳？.pdf 文件大小：2.24M |
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wl54 结构：孤独的人到底缺什么？.mp3 文件大小：5.32M |
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wl54 结构：孤独的人到底缺什么？.pdf 文件大小：1.82M |
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wl55 问答：独立思考让人更孤独吗？.mp3 文件大小：5.70M |
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wl55 问答：独立思考让人更孤独吗？.pdf 文件大小：1.98M |
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wl56 幻相：怎样不活在自嗨里？.mp3 文件大小：5.65M |
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wl56 幻相：怎样不活在自嗨里？.pdf 文件大小：313.89K |
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wl57 信息零食：为什么很多成年人懒得看书？.mp3 文件大小：5.85M |
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wl57 信息零食：为什么很多成年人懒得看书？.pdf 文件大小：2.24M |
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wl58 礼物：不想要的礼物应该扔掉还是拒收？.mp3 文件大小：5.97M |
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wl58 礼物：不想要的礼物应该扔掉还是拒收？.pdf 文件大小：463.16K |
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wl59 拖延：是在逃避任务还是止疼？.pdf 文件大小：2.47M |
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wl60 问答：拖延有积极意义吗？.MP3 文件大小：5.98M |
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wl60 问答：拖延有积极意义吗？.pdf 文件大小：2.14M |
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wl61 出坑：执念是怎样放弃的？.mp3 文件大小：6.65M |
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wl61 出坑：执念是怎样放弃的？.pdf 文件大小：2.08M |
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wl62 利他林：这种药是怎样对ADHD起作用的？.mp3 文件大小：6.22M |
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wl62 利他林：这种药是怎样对ADHD起作用的？.pdf 文件大小：1.79M |
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wl63 反操控：注意力是灯还是门？.mp3 文件大小：5.92M |
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wl63 反操控：注意力是灯还是门？.pdf 文件大小：2.03M |
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wl64 注意力经济：我们真的能理解算法吗？.mp3 文件大小：6.67M |
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wl64 注意力经济：我们真的能理解算法吗？.pdf 文件大小：2.20M |
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wl65 问答：注意力问题有没有可能是甲状腺问题？.mp3 文件大小：4.85M |
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wl65 问答：注意力问题有没有可能是甲状腺问题？.pdf 文件大小：2.25M |
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wl66 圈养：如何避免成为AI时代的遗老？.mp3 文件大小：5.88M |
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wl66 圈养：如何避免成为AI时代的遗老？.pdf 文件大小：1.35M |
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wl67 叙事：该怎样表达痛苦？.mp3 文件大小：6.40M |
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wl67 叙事：该怎样表达痛苦？.pdf 文件大小：1.88M |
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wl68 浮夸：表演是怎样被恐惧驱动的？.mp3 文件大小：6.11M |
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wl68 浮夸：表演是怎样被恐惧驱动的？.pdf 文件大小：1.75M |
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wl69 反省：表演是怎样遮蔽自我认知的？.mp3 文件大小：6.50M |
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wl69 反省：表演是怎样遮蔽自我认知的？.pdf 文件大小：2.01M |
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wl70 问答：怎样判断思考是否过度？.mp3 文件大小：6.11M |
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wl70 问答：怎样判断思考是否过度？.pdf 文件大小：1.61M |
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wl71 赢：为什么大胜比失败更危险？.mp3 文件大小：6.46M |
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wl71 赢：为什么大胜比失败更危险？.pdf 文件大小：2.07M |
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wl72 嫉妒式批判：是真的不想要还是必须不想要？.mp3 文件大小：6.60M |
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wl72 嫉妒式批判：是真的不想要还是必须不想要？.pdf 文件大小：1.87M |
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wl73 防御型误解：为什么越解释越误会？.pdf 文件大小：1.93M |
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wl73 防御型误解：为什么越解释越误会？_clip.mp3 文件大小：6.45M |
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wl74 看见：无条件的接纳为什么让人害怕？.mp3 文件大小：6.07M |
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wl74 看见：无条件的接纳为什么让人害怕？.pdf 文件大小：418.54K |
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wl75 问答：怎样让嫉妒退场？.pdf 文件大小：2.09M |
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wl75 问答：怎样让嫉妒退场？_clip.mp3 文件大小：5.62M |
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wl76 尬：为什么有时认真反而可能是冒犯？.mp3 文件大小：6.17M |
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wl77 自卑：为什么很多人不允许自己普通？.mp3 文件大小：6.13M |
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wl77 自卑：为什么很多人不允许自己普通？.pdf 文件大小：1.71M |
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wl78 安放：为什么很多人迷恋算命？.mp3 文件大小：6.32M |
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wl79 虚荣：轻浮和肤浅是怎样互相喂养的？.MP3 文件大小：5.97M |
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wl79 虚荣：轻浮和肤浅是怎样互相喂养的？.pdf 文件大小：1.59M |
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wl80 问答：为什么不要用解释来换尊重？.pdf 文件大小：1.68M |
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wl80 问答：为什么不要用解释来换尊重？_clip.mp3 文件大小：5.90M |
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wl81 索取：为什么自卑会给人一种道德绑架的感受？.mp3 文件大小：6.15M |
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wl82 打卡：为什么有些人活成了简历？.mp3 文件大小：5.25M |
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wl82 打卡：为什么有些人活成了简历？.pdf 文件大小：2.06M |
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wl83 驯化：虚假的掌控感怎样安抚你？.mp3 文件大小：5.55M |
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wl84 压抑：为什么压抑不是情绪管理问题？.mp3 文件大小：5.66M |
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wl85 问答：春节发祝福和红包会让你内耗吗？.mp3 文件大小：5.59M |
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wl85 问答：春节发祝福和红包会让你内耗吗？.pdf 文件大小：1.62M |
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wl86 过年：今年春节你在哪里过？.mp3 文件大小：5.62M |
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wl87 新气象：今天是大年初一还是星期二？.mp3 文件大小：4.80M |
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wl88 麻将：如何换一个游戏规则反抗？.mp3 文件大小：6.44M |
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wl89 具身经验：内耗有没有可能成为一种资源？.mp3 文件大小：6.44M |
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wl90 问答：“凡事发生皆有利于我”吗？.mp3 文件大小：5.01M |
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wl90 问答：“凡事发生皆有利于我”吗？.pdf 文件大小：2.05M |
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wl91 学习：未来的知识分子是什么样？.mp3 文件大小：6.53M |
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wl92 飞轮：情绪、学习与认知如何彼此成就？.mp3 文件大小：6.38M |
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wl93 知道：你的“知道”值多少钱？.mp3 文件大小：6.25M |
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wl94 品味：为什么判断会从情绪里长出来？.mp3 文件大小：6.14M |
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wl95 问答：怎么区分不安是认知信号还是情绪噪声？.mp3 文件大小：5.78M |
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wl95 问答：怎么区分不安是认知信号还是情绪噪声？.pdf 文件大小：417.63K |
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wl96 取悦：AI提供情绪价值有什么套路？.pdf 文件大小：402.43K |
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wl96 取悦：AI提供情绪价值有什么套路？_clip.mp3 文件大小：5.94M |
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wl97 优化：人生真的有方向吗？.mp3 文件大小：6.13M |
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wl97 优化：人生真的有方向吗？.pdf 文件大小：471.23K |
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wl98 两栖：应该为技术变革而焦虑吗？.mp3 文件大小：5.34M |
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wl98 两栖：应该为技术变革而焦虑吗？.pdf 文件大小：334.73K |
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wl99 感知：怎么避免情绪分辨率的下降？.MP3 文件大小：6.46M |
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wl99 感知：怎么避免情绪分辨率的下降？.pdf 文件大小：408.17K |
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