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/ 097 21堂告别社交恐惧，拥有自信社交【完结】
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001.初步评估：你有社交恐惧吗？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.05M |
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002.原因探析：为什么你会有社交恐惧【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.88M |
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003.自我觉察：害怕社交时你在想什么？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.98M |
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004.应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.18M |
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005.过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.33M |
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006.自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.96M |
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007.作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.93M |
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008.制定计划：你可以如何达到社交自信？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.73M |
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009.视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.41M |
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010.脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：5.56M |
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011.躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：9.88M |
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012.集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.03M |
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013.演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.52M |
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014.谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.31M |
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015.未知情景：怎么应对毫无准备的社交情境【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.48M |
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016.权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.98M |
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017.异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.56M |
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018.积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.01M |
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019.人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.22M |
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020.克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.71M |
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021.答疑汇总：老师详细解答学员常见问题【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.24M |