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/ 109 用心理学戒瘾，25天过上自律人生【完结】
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000发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：5.64M |
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001.初步判断：你真的上瘾了吗？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.87M |
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002.原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.13M |
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003.误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.39M |
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004.目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：9.27M |
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005.情绪管理练习（1）：思想解脱【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：1.29M |
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006.诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.32M |
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007.特别答疑课【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.14M |
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008.戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.40M |
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009.压力管理1：如何切断上瘾的压力源？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.96M |
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010.压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.72M |
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011.拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.61M |
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012.深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.66M |
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013.正向沟通：如何应对身边人的批评说教？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.02M |
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014.享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.87M |
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015.杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.87M |
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016.寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.95M |
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017.家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.38M |
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018.自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：6.98M |
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019.系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.65M |
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020.网瘾：如何在互联网时代轻松用网？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.53M |
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021.烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.46M |
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022.酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：8.76M |
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023.性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.32M |
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024.赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：7.90M |
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025.特别答疑课：4步助你成功戒瘾【拼课vx booker113】.m4a 文件大小：26.40M |