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/ ———AAA20年.21年上新AAA———
/ 025 情绪减压能量包：用心理轻松生活【完结】
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001.情绪的功能与分类.m4a 文件大小：6.17M |
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002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a 文件大小：12.64M |
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003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？.m4a 文件大小：10.31M |
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004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？.m4a 文件大小：10.52M |
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005.情绪理解的初阶技巧.m4a 文件大小：14.00M |
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006.情绪理解的高阶技巧.m4a 文件大小：6.55M |
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007.如何正确认识负面情绪？.m4a 文件大小：8.62M |
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008.如何从生理和心理层面调节情绪？.m4a 文件大小：8.73M |
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009.如何建立良好的社会支持系统？.m4a 文件大小：10.29M |
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010.为什么我们难以接纳负面情绪？.m4a 文件大小：9.43M |
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011.如何去练习情绪接纳？.m4a 文件大小：9.99M |
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012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？.m4a 文件大小：10.84M |
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013.为什么我难以向别人表达情绪？.m4a 文件大小：8.64M |
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014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.m4a 文件大小：11.41M |
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015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.m4a 文件大小：8.82M |
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016.情绪表达中要注意什么？.m4a 文件大小：6.95M |
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017.情绪管理是如何发生的？.m4a 文件大小：12.10M |
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018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.m4a 文件大小：9.81M |
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019.如何改变负面的情绪认知？.m4a 文件大小：6.59M |
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020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.m4a 文件大小：24.13M |
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021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a 文件大小：25.09M |
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022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.m4a 文件大小：25.58M |
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023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.m4a 文件大小：29.38M |
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024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.m4a 文件大小：27.88M |
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025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.m4a 文件大小：29.57M |
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026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.m4a 文件大小：29.39M |
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【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘？ 【情绪与原型】.m4a 文件大小：5.58M |
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【彩蛋课】你听过的歌曲，藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a 文件大小：6.18M |