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/ 065 走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累【完结】
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01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.m4a 文件大小：5.00M |
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02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.m4a 文件大小：3.63M |
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03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.m4a 文件大小：4.99M |
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04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）.m4a 文件大小：3.70M |
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05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）.m4a 文件大小：2.64M |
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06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.m4a 文件大小：5.15M |
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07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.m4a 文件大小：3.81M |
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08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.m4a 文件大小：3.98M |
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09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.m4a 文件大小：2.98M |
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10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.m4a 文件大小：4.47M |
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11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）.m4a 文件大小：2.85M |
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12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.m4a 文件大小：6.18M |
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13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a 文件大小：4.43M |
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14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).m4a 文件大小：4.61M |
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15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).m4a 文件大小：3.53M |
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16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).m4a 文件大小：3.89M |
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17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.m4a 文件大小：6.25M |
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18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下.m4a 文件大小：3.78M |
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19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.m4a 文件大小：6.34M |
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20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）.m4a 文件大小：4.38M |
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21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（下）.m4a 文件大小：6.52M |
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22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）.m4a 文件大小：4.76M |
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23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）.m4a 文件大小：3.66M |
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24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).m4a 文件大小：3.41M |
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25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).m4a 文件大小：4.19M |
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26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.m4a 文件大小：4.51M |
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27 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）.m4a 文件大小：5.31M |
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28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.m4a 文件大小：4.01M |
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29 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）.m4a 文件大小：5.49M |
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30 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（下.m4a 文件大小：3.84M |
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31 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（上）.m4a 文件大小：3.66M |
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32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）.m4a 文件大小：3.77M |
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33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）.m4a 文件大小：5.33M |
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34 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（下.m4a 文件大小：3.85M |
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35 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（上）.m4a 文件大小：3.23M |
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36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）.m4a 文件大小：3.56M |
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37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.m4a 文件大小：3.57M |
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38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上） .m4a 文件大小：4.45M |
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39 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（下）.m4a 文件大小：3.35M |
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40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（上）.m4a 文件大小：4.66M |
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41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（下）.m4a 文件大小：4.95M |
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42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）.m4a 文件大小：3.71M |
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43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（中）.m4a 文件大小：3.37M |
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44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（下）.m4a 文件大小：5.05M |
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45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.m4a 文件大小：5.74M |
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46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（上）.m4a 文件大小：4.51M |
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47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（下）.m4a 文件大小：3.57M |
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48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.m4a 文件大小：5.00M |
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49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）.m4a 文件大小：5.50M |
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50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）.m4a 文件大小：2.74M |
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51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）.m4a 文件大小：5.53M |
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52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）.m4a 文件大小：3.38M |
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53 请对照这份清单来爱自己.m4a 文件大小：4.63M |
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54 自我疗愈的三十个真相.m4a 文件大小：4.90M |
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周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.m4a 文件大小：7.04M |