| 解压赠课 |
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00 先导课 ： 你了解压力吗.mp3 文件大小：10.31M |
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00 先导课 ： 你了解压力吗_IMG.pdf 文件大小：4.56M |
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01 声音SPA-01：压力源头-啸乐.mp3 文件大小：6.04M |
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01 第一课 ： 压力从何而来 理解压力的“三位一体”_IMG.pdf 文件大小：7.73M |
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01 第一课 ： 压力从何而来 _ 理解压力的“三位一体”.mp3 文件大小：24.76M |
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02 声音SPA-02：走出低落-古筝.mp3 文件大小：6.73M |
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02 第二课 ： 走出低落 _ 转动你人生的飞轮.mp3 文件大小：25.90M |
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02 第二课 ： 走出低落 _ 转动你人生的飞轮_IMG.pdf 文件大小：5.29M |
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03 声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.mp3 文件大小：5.18M |
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03 第三课 ： 摆脱焦虑 _ 让情绪跳出“死循环”.mp3 文件大小：22.79M |
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03 第三课 ： 摆脱焦虑 _ 让情绪跳出“死循环”_IMG.pdf 文件大小：4.36M |
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04 声音spa-04：愤怒声音-古琴.mp3 文件大小：5.89M |
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04 第四课 ： 平缓愤怒 别让愤怒左右你的人生_IMG.pdf 文件大小：9.35M |
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04 第四课 ： 平缓愤怒 _ 别让愤怒左右你的人生.mp3 文件大小：24.31M |
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05 声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.mp3 文件大小：4.38M |
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05 第五课 _ 逃脱恐惧 _ 你为什么那么害怕？.mp3 文件大小：19.58M |
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05 第五课 _ 逃脱恐惧 _ 你为什么那么害怕？_IMG.pdf 文件大小：5.32M |
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06 声音spa-06：抑郁声音-古筝.mp3 文件大小：5.51M |
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06 第六课 ： 正视抑郁 _ 轻松些你没必要做到完美.mp3 文件大小：24.66M |
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06 第六课 ： 正视抑郁 _ 轻松些你没必要做到完美_IMG.pdf 文件大小：5.63M |
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07 声音spa-07：强化正念-人声.mp3 文件大小：6.95M |
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07 第七课 ： 强化正念 _ 你的世界就是你内心的投射.mp3 文件大小：25.86M |
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07 第七课 ： 强化正念 _ 你的世界就是你内心的投射_IMG.pdf 文件大小：9.15M |
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08 声音spa-08：压力之痛-流水.mp3 文件大小：7.73M |
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08 第八 课 ： 压力之痛 _ 非生理性的安全警报.mp3 文件大小：25.85M |
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08 第八 课 ： 压力之痛 _ 非生理性的安全警报_IMG.pdf 文件大小：4.67M |
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09 声音SPA-09 ： 免疫异常-琵琶.mp3 文件大小：3.81M |
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09 第九课 ： 免疫异常 _ 压力是如何影响我们身体的？.mp3 文件大小：23.61M |
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09 第九课 ： 免疫异常 _ 压力是如何影响我们身体的？.pdf 文件大小：19.56M |
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10 声音SPA-10 ： 持续失眠-催眠音乐.mp3 文件大小：7.90M |
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10 第十课 ： 持续失眠 _ 人为什么会失眠.mp3 文件大小：27.85M |
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10 第十课 ： 持续失眠 _ 人为什么会失眠.pdf 文件大小：3.99M |
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11 声音SPA-11 ： 体重失衡-箫.mp3 文件大小：6.31M |
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11 第十一课 ： 体重失衡 _ 什么导致了压力肥、压力瘦.mp3 文件大小：23.58M |
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11 第十一课 ： 体重失衡 _ 什么导致了压力肥、压力瘦.pdf 文件大小：13.00M |
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12 声音SPA-12 ： 战胜拖延-小提琴.mp3 文件大小：6.18M |
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12 第十二课 ： 战胜拖延 _ 重获生活的主动权.mp3 文件大小：23.84M |
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12 第十二课 ： 战胜拖延 _ 重获生活的主动权.pdf 文件大小：14.00M |
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13 声音SPA-13 ： 敏感多疑-交响乐.mp3 文件大小：4.60M |
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13 第十三课 ： 敏感多疑 _ 自恋与自卑是一体两面.mp3 文件大小：25.12M |
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13 第十三课 ： 敏感多疑 _ 自恋与自卑是一体两面.pdf 文件大小：16.26M |
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14 声音SPA-14 ：暴力倾向-钢琴.mp3 文件大小：8.79M |
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14 第十四课 ： 暴力倾向 _ 一场寻求存在感的游戏.mp3 文件大小：27.14M |
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14 第十四课 ： 暴力倾向 _ 一场寻求存在感的游戏_IMG.pdf 文件大小：6.64M |
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15 声音SPA-15 ： 恋物依赖-笛子.mp3 文件大小：7.60M |
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15 第十五课 ： 恋物依赖 _ 为何把自己关进鸟笼.mp3 文件大小：21.30M |
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15 第十五课 ： 恋物依赖 _ 为何把自己关进鸟笼_IMG.pdf 文件大小：6.83M |
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16 声音SPA-16 ： 强迫思维 _ 排箫.mp3 文件大小：6.52M |
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16 第十六课 ： 强迫思维 _ 停下来别再为难自己.mp3 文件大小：23.65M |
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16 第十六课 ： 强迫思维 _ 停下来别再为难自己.pdf 文件大小：4.61M |
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17 声音SPA17 ： 边缘之欲 _ 心经.mp3 文件大小：3.16M |
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17 第十七课 ： 边缘之欲 恋上火的温度.mp3 文件大小：22.57M |
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17 第十七课 ： 边缘之欲 恋上火的温度.pdf 文件大小：5.44M |
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18 声音SPA-18 ： 无法专注 _ 水滴声.mp3 文件大小：5.52M |
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18 第十八课 ： 无法专注 _ 是什么扰乱了你的注意力？.mp3 文件大小：24.25M |
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18 第十八课 ： 无法专注 _ 是什么扰乱了你的注意力？.pdf 文件大小：15.54M |
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19 声音SPA-19课 ： 社交障碍 _ 人声合唱.mp3 文件大小：7.16M |
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19 第十九课 ： 社交障碍 _ 恐惧作用下的精神孤岛.mp3 文件大小：25.70M |
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19 第十九课 ： 社交障碍 _ 恐惧作用下的精神孤岛.pdf 文件大小：10.14M |
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20 声音SPA-20课 ： 机械音乐.mp4 文件大小：56.15M |
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20 第二十课 ： 反应迟缓 _ 为何总是比别人慢半拍.mp3 文件大小：20.76M |
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20 第二十课 ： 反应迟缓 _ 为何总是比别人慢半拍.pdf 文件大小：5.76M |
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21 第二十一课 ： 记忆减退 _ 忘却的过去和难以记住的当下.mp3 文件大小：30.54M |
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21 第二十一课 ： 记忆减退 _ 忘却的过去和难以记住的当下.pdf 文件大小：24.90M |
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