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00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3 文件大小：12.08M |
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00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf 文件大小：9.69M |
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01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4 文件大小：324.96M |
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01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf 文件大小：17.26M |
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01 纯音乐1.mp3 文件大小：25.43M |
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01 跟随习练1：整体放松的一周.mp4 文件大小：222.55M |
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02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4 文件大小：393.21M |
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02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf 文件大小：17.74M |
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02 纯音乐2.mp3 文件大小：25.12M |
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02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4 文件大小：392.68M |
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02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4 文件大小：349.29M |
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03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4 文件大小：414.62M |
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03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf 文件大小：9.75M |
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03 纯音乐3.mp3 文件大小：16.41M |
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04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4 文件大小：315.67M |
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04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf 文件大小：15.47M |
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04 纯音乐4.mp3 文件大小：16.41M |
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04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4 文件大小：357.80M |
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05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4 文件大小：264.27M |
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05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf 文件大小：8.79M |
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05 纯音乐5.mp3 文件大小：14.79M |
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05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4 文件大小：254.08M |
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06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4 文件大小：333.44M |
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06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf 文件大小：8.06M |
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06 纯音乐6.mp3 文件大小：20.26M |
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06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4 文件大小：307.90M |
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07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4 文件大小：328.36M |
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07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf 文件大小：3.64M |
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07 纯音乐7.mp3 文件大小：15.76M |
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07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4 文件大小：311.22M |
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08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4 文件大小：327.46M |
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08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf 文件大小：3.65M |
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08 纯音乐8.mp3 文件大小：20.09M |
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08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4 文件大小：307.86M |
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09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4 文件大小：278.28M |
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10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4 文件大小：177.13M |
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11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4 文件大小：334.15M |
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11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4 文件大小：335.08M |
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第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4 文件大小：252.11M |
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第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4 文件大小：254.28M |
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第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4 文件大小：396.33M |
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跟随练习12：恍若新生的一周.mp4 文件大小：280.09M |
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