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01第1节课 跟随练习.mp4 文件大小：806.82M |
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01第1节课： 修炼小蛮腰 小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.mp4 文件大小：460.78M |
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01第1节课： 修炼小蛮腰 _ 小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.pdf 文件大小：833.41K |
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02第2节课 跟随练习.mp4 文件大小：38.83M |
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02第2节课：释放脊柱压力 碎片时间塑造腰腹线条，过好元气每一天.mp4 文件大小：154.08M |
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02第2节课：释放脊柱压力 _ 碎片时间塑造腰腹线条，过好元气每一天.pdf 文件大小：366.05K |
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03第3节课 跟随练习.mp4 文件大小：43.05M |
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03第3节课：练腹心态调整 抓住小腹鼓鼓元凶，练就平坦小蛮腰.mp4 文件大小：80.63M |
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03第3节课：练腹心态调整 抓住小腹鼓鼓元凶，练就平坦小蛮腰.pdf 文件大小：299.68K |
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04第4节课 跟随练习.mp4 文件大小：27.39M |
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04第4节课：加强核心训练 下午茶的正确打开方式，贪吃不大肚.mp4 文件大小：47.13M |
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04第4节课：加强核心训练 _ 下午茶的正确打开方式，贪吃不大肚.pdf 文件大小：247.72K |
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05第5节课 跟随练习.mp4 文件大小：42.99M |
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05第5节课：雕刻侧腰线条 瑜伽士食谱大曝光，做到吃肉不长肉.mp4 文件大小：64.13M |
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05第5节课：雕刻侧腰线条 _ 瑜伽士食谱大曝光，做到吃肉不长肉.pdf 文件大小：323.41K |
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06第6节课 跟随练习.mp4 文件大小：51.81M |
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06第6节课：塑造马甲线 处理暴饮暴食心态，健康减脂更安全.mp4 文件大小：89.76M |
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06第6节课：塑造马甲线 _ 处理暴饮暴食心态，健康减脂更安全.pdf 文件大小：376.66K |
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07第7节课 跟随练习.mp4 文件大小：754.83M |
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07第7节课：燃烧臀部脂肪 拯救梨形身材，躺出迷人臀部.mp4 文件大小：412.41M |
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07第7节课：燃烧臀部脂肪 _ 拯救梨形身材，躺出迷人臀部.pdf 文件大小：544.18K |
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08第8节课 跟随练习.mp4 文件大小：72.58M |
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08第8节课：改善弯腰驼背 拒绝”久坐“身材，修练挺拔身姿.mp4 文件大小：74.44M |
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08第8节课：改善弯腰驼背 _ 拒绝”久坐“身材，修练挺拔身姿.pdf 文件大小：258.82K |
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09第9节课 跟随练习.mp4 文件大小：81.87M |
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09第9节课：消除臀部紧张 扭扭臀啊抖抖脚，让翘臀来的更快速些.mp4 文件大小：76.62M |
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09第9节课：消除臀部紧张 _ 扭扭臀啊抖抖脚，让翘臀来的更快速些.pdf 文件大小：292.34K |
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10第10节课：站出气质身姿 纠正错误站坐姿，站坐出挺拔体态.mp4 文件大小：164.48M |
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10第10节课：站出气质身姿 纠正错误站坐姿，站坐出挺拔体态.pdf 文件大小：395.74K |
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11第11节课 跟随练习.mp4 文件大小：13.85M |
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11第11节课：恢复臀部元气 增强盆底肌功能，拯救塌瘪屁股.mp4 文件大小：52.81M |
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11第11节课：恢复臀部元气 增强盆底肌功能，拯救塌瘪屁股.pdf 文件大小：278.70K |
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12第12节课 跟随练习.mp4 文件大小：25.33M |
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12第12节课：调整瘦身情绪 拒绝做情绪的奴隶，用情绪助力减脂.mp4 文件大小：52.14M |
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12第12节课：调整瘦身情绪 _ 拒绝做情绪的奴隶，用情绪助力减脂.pdf 文件大小：243.15K |
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13第13节课 跟随练习.mp4 文件大小：249.74M |
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13第13节课：召唤健康美胸 释放肩背压力，培养舞者迷人气质.mp4 文件大小：303.32M |
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13第13节课：召唤健康美胸 _ 释放肩背压力，培养舞者迷人气质.pdf 文件大小：546.55K |
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14第14节课 跟随练习.mp4 文件大小：7.20M |
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14第14节课：疏通胸部淋巴 小小按摩大大功效，雕刻更迷人S曲线.mp4 文件大小：59.07M |
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14第14节课：疏通胸部淋巴 _ 小小按摩大大功效，雕刻更迷人S曲线.pdf 文件大小：203.09K |
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15第15节课 跟随练习.mp4 文件大小：26.98M |
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15第15节课：乳房健康干预 美胸的十一条准则，还你健康乳房.mp4 文件大小：86.33M |
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15第15节课：乳房健康干预 _ 美胸的十一条准则，还你健康乳房.pdf 文件大小：337.91K |
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16第16节课 跟随练习.mp4 文件大小：17.22M |
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16第16节课：解放coco肩 拒绝含胸驼背，做挺胸的自信女人.mp4 文件大小：43.05M |
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16第16节课：解放coco肩 拒绝含胸驼背，做挺胸的自信女人.pdf 文件大小：268.67K |
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17第17节课 跟随练习.mp4 文件大小：18.82M |
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17第17节课：伸展拉伸胸肌 告别照“骗”，赞美让塑性效果更高效.mp4 文件大小：56.07M |
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17第17节课：伸展拉伸胸肌 告别照“骗”，赞美让塑性效果更高效.pdf 文件大小：283.69K |
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18第18节课 跟随练习.mp4 文件大小：22.72M |
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18第18节课：感受内心力量 感受坚持的力量，改变不止18天.mp4 文件大小：56.91M |
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18第18节课：感受内心力量 _ 感受坚持的力量，改变不止18天.pdf 文件大小：256.21K |
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