| 优秀作业 |
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00【入营必看】☞ 课前准备第一节.mp3 文件大小：9.56M |
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00【入营必看】☞ 课前准备第一节.pdf 文件大小：662.33K |
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00【入营必看】☞ 课前准备第二节.mp3 文件大小：13.44M |
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00【入营必看】☞ 课前准备第二节.pdf 文件大小：998.52K |
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00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3 文件大小：8.39M |
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00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.pdf 文件大小：953.74K |
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00【如何进群】.pdf 文件大小：374.18K |
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00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4 文件大小：69.18M |
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00【开学典礼】配图.pdf 文件大小：160.02K |
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01 DAY01 呼吸训练教学视频.mp4 文件大小：27.50M |
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01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.mp3 文件大小：17.73M |
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01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.pdf 文件大小：1.44M |
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02 DAY2 腹部训练1教学视频.mp4 文件大小：75.96M |
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02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3 文件大小：19.46M |
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02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.pdf 文件大小：1.53M |
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03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3 文件大小：22.82M |
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03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.pdf 文件大小：9.26M |
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04 DAY04 臂部训练教学视频.mp4 文件大小：58.42M |
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04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3 文件大小：22.25M |
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04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.pdf 文件大小：6.93M |
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05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3 文件大小：20.31M |
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05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.pdf 文件大小：1.71M |
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06 DAY06 第一周直播答疑.mp4 文件大小：62.16M |
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07 DAY07 第一周答疑贴汇总.pdf 文件大小：1.18M |
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08 DAY08 腹部训练中级版.mp4 文件大小：124.53M |
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08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3 文件大小：22.31M |
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08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.pdf 文件大小：1.87M |
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09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3 文件大小：22.16M |
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09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.pdf 文件大小：1.61M |
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10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.mp3 文件大小：17.78M |
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10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.pdf 文件大小：1.59M |
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11 DAY11 臀部训练中级版.mp4 文件大小：96.64M |
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11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3 文件大小：20.89M |
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11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.pdf 文件大小：1.78M |
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12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3 文件大小：18.24M |
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12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.pdf 文件大小：1.91M |
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13 DAY13 第二周直播答疑.MP4 文件大小：33.32M |
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13 DAY13 第二周直播语音答疑.mp4 文件大小：77.00M |
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14 DAY14 第二周答疑贴汇总.pdf 文件大小：575.12K |
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15 DAY15 腹部训练高级版.mp4 文件大小：175.00M |
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15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3 文件大小：20.06M |
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15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.pdf 文件大小：1.74M |
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16 DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf 文件大小：1.51M |
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16 DAY16 臀部训练高级版.mp4 文件大小：120.85M |
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16 DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3 文件大小：17.60M |
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17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3 文件大小：22.52M |
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17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf 文件大小：1.66M |
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17 DAY17 泡沫轴训练视频.mp4 文件大小：83.96M |
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18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3 文件大小：20.70M |
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18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.pdf 文件大小：1.77M |
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19 DAY19 柔软操教学视频.mp4 文件大小：89.65M |
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19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3 文件大小：17.39M |
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19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf 文件大小：1.68M |
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20 DAY20 第三周答疑贴汇总.pdf 文件大小：568.84K |
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21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.MP4 文件大小：87.72M |
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21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音 ）.mp4 文件大小：56.06M |
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