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音频第10课：安心社交：逃不过聚餐应酬，逃得过减肥杀手.mp3 文件大小：7.11M |
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音频第11课：拯救学生族，怎么吃才能瘦.mp3 文件大小：8.99M |
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音频第12课：碎片化运动 _ 没时间去健身房？学会这几招，随时随地动起来.mp3 文件大小：7.90M |
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音频第12课：碎片化运动 _ 没时间去健身房？学会这几招，随时随地动起来.pdf 文件大小：1.28M |
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音频第13课：吃与运动 _ 运动前后有学问，让食物成为运动减肥神助攻.mp3 文件大小：6.65M |
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音频第13课：吃与运动 _ 运动前后有学问，让食物成为运动减肥神助攻.pdf 文件大小：1.34M |
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音频第14课：高颜值便当.mp3 文件大小：6.40M |
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音频第1课：外卖怎么点？.mp3 文件大小：6.09M |
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音频第1课：外卖怎么点？.pdf 文件大小：1.37M |
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音频第2课：好喝不胖的饮品如何选.mp3 文件大小：7.37M |
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音频第3课：一分钟get低GI食物.mp3 文件大小：8.27M |
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音频第3课：一分钟get低GI食物.pdf 文件大小：1.53M |
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音频第4课：看着健康的食物为何越吃越胖.mp3 文件大小：10.55M |
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音频第4课：看着健康的食物为何越吃越胖.pdf 文件大小：2.33M |
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音频第5课：搭配禁忌丨你站错的那些食物CP.mp3 文件大小：6.21M |
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音频第6课：突破传统，减肥主食该怎么吃？.mp3 文件大小：6.80M |
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音频第7课：水果误区：“邪恶”水果，多吃长肉.mp3 文件大小：6.09M |
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音频第8课：换个烹饪方式就可以悄悄变瘦.mp3 文件大小：8.64M |
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音频第9课：食物管理 _ 什么？合理摆放冰箱中的食物就可以瘦下来！.mp3 文件大小：5.15M |
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音频第9课：食物管理 _ 什么？合理摆放冰箱中的食物就可以瘦下来！.pdf 文件大小：1.05M |
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