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02先导课-高贵优雅的秘密，其实你也可以.mp4 文件大小：36.18M |
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03第1课-芭蕾手位，纤细的手臂与优雅的手指.mp4 文件大小：91.15M |
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04第2节-优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子.mp4 文件大小：232.60M |
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05第3课-优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp4 文件大小：93.82M |
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06第4课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么？.mp4 文件大小：134.35M |
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07第5课-蹲与立，一套动作让你的小腿纤细修长.mp4 文件大小：82.87M |
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08第6课-芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型.mp4 文件大小：99.01M |
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09第7课-单腿蹲，你当温柔而有力量.mp4 文件大小：86.24M |
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10第8课-抬腿与踢腿，腿部肌肉线条的控制与爆发.mp4 文件大小：105.89M |
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11第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华”.mp4 文件大小：82.47M |
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12第10课-旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4 文件大小：127.20M |
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13第11课-足尖鞋，芭蕾梦从这一双鞋开始.mp4 文件大小：145.27M |
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14第12课-小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4 文件大小：116.62M |
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15第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞.mp4 文件大小：102.30M |
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