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时课1丨失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3 文件大小：25.12M |
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课时2丨第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3 文件大小：21.41M |
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课时3丨第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3 文件大小：27.18M |
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课时4丨第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3 文件大小：24.81M |
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课时5丨第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3 文件大小：23.26M |
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课时6丨第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3 文件大小：20.59M |
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课时7丨第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3 文件大小：26.29M |
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课时8丨第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3 文件大小：25.05M |
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课时9丨避开误区：冥想常见问题答疑解惑.mp3 文件大小：12.16M |
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雨芯老师有话对你说.mp3 文件大小：5.10M |
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