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【先导课】10大形体部位自测，让身材美得更高级.mp4 文件大小：117.23M |
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第01课 仙女肩 矫正肩部不对称，轻松拥有优雅一字肩.mp4 文件大小：280.14M |
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第02课 天鹅颈 拒绝粗脖子、淡化颈纹，打造勾人美颈.mp4 文件大小：189.02M |
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第03课 薄背杀 甩掉多余背部赘肉，一秒秀出销魂迷人背.mp4 文件大小：114.66M |
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第04课 活力背 缓解腰酸背疼、告别驼背，背影年轻10岁.mp4 文件大小：159.47M |
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第05课 少女臂 简单3招消灭蝴蝶袖、胳膊粗，还你优雅体态.mp4 文件大小：127.55M |
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第06课 挺翘胸 纠正胸型、拒绝外扩，徒手重获圆润饱满酥胸.mp4 文件大小：218.72M |
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第07课 小蛮腰 赶跑腰腹赘肉、缓解腰痛，做性感迷人小腰精.mp4 文件大小：153.50M |
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第08课 蜜桃臀 告别扁平肥臀，提拉臀线，重塑紧翘完美臀型.mp4 文件大小：147.43M |
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第09课 细直腿 纠正XO型腿，粉碎赘肉，夏天大胆秀性感美腿.mp4 文件大小：283.64M |
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第10课 缩胯部 3招极速缩胯、找回黄金比例，让你显瘦显年轻.mp4 文件大小：147.23M |
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第11课 挺拔身姿 放松肩颈、矫正脊椎减缓疼痛，重塑逆龄姿态.mp4 文件大小：168.23M |
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第12课 优雅坐姿 改善腰背不直、斜靠等，轻松“坐”个不老女人.mp4 文件大小：194.53M |
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第13课 魅力走姿 告别外八、内八等不良走姿，走出性感和自信.mp4 文件大小：223.40M |
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食谱1.pdf 文件大小：2.67M |
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食谱2.pptx 文件大小：2.98M |
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