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01【课前互动1】课程安排及介绍.mp3 文件大小：22.02M |
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01【课前互动1】课程安排及介绍.pdf 文件大小：779.11K |
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02【课前互动2】父母总是干涉我的恋爱怎么办？.mp3 文件大小：28.68M |
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02【课前互动2】父母总是干涉我的恋爱怎么办？.pdf 文件大小：1.60M |
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03【互动1】如何提高聊天与沟通能力？.mp3 文件大小：67.83M |
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03【互动1】如何提高聊天与沟通能力？.pdf 文件大小：3.63M |
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04【互动2】 逐级表达自己的想法及采取行动.mp3 文件大小：49.47M |
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04【互动2】 逐级表达自己的想法及采取行动.pdf 文件大小：5.67M |
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05【第一讲】如何认识及突破自卑？.mp4 文件大小：59.38M |
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05【第一讲】如何认识及突破自卑？.pdf 文件大小：814.99K |
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06【第二讲】如何走出社交困境.mp4 文件大小：104.54M |
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07【第三讲】内向的人如何突破情绪干扰？.mp4 文件大小：77.53M |
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07【第三讲】内向的人如何突破情绪干扰？.pdf 文件大小：801.02K |
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08【第四讲】我们如何实现自我保护？.mp4 文件大小：95.92M |
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09【互动3】什么是正常与异常焦虑？如何发现内心冲突？.mp3 文件大小：40.74M |
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09【互动3】什么是正常与异常焦虑？如何发现内心冲突？.pdf 文件大小：2.10M |
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10【互动4】不合理信念是什么？我们的问题背后有什么样的逻辑和概念？.mp3 文件大小：42.54M |
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10【互动4】不合理信念是什么？我们的问题背后有什么样的逻辑和概念？.pdf 文件大小：1.48M |
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11【互动5】杠精背后的心理.mp3 文件大小：50.18M |
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11【互动5】杠精背后的心理.pdf 文件大小：2.52M |
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12【第五讲】认识强迫——我是不是存在强迫？.mp4 文件大小：65.51M |
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13【互动6】做事后悔怎么办？.mp3 文件大小：44.88M |
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13【互动6】做事后悔怎么办？.pdf 文件大小：3.74M |
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14【互动7】如何克服相亲的恐惧？.mp3 文件大小：49.31M |
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14【互动7】如何克服相亲的恐惧？.pdf 文件大小：1.66M |
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15【第六讲】 如何克服强迫思维？.mp3 文件大小：61.71M |
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15【第六讲】 如何克服强迫思维？.pdf 文件大小：556.20K |
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16【第7讲】生活中无处不在的安全感.mp3 文件大小：54.35M |
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16【第7讲】生活中无处不在的安全感.pdf 文件大小：447.20K |
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17【第8讲】如何区分沟通中的事实、想法与感受.mp3 文件大小：68.10M |
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17【第8讲】如何区分沟通中的事实、想法与感受.pdf 文件大小：570.74K |
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18【第9讲】成为“会来事”的人，到底从何入手？.mp4 文件大小：87.59M |
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19【互动8】顺着别人说，没有话题？.mp3 文件大小：40.37M |
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19【互动8】顺着别人说，没有话题？.pdf 文件大小：1.54M |
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20【互动9】两面三刀和左右逢源是一回事吗？.mp3 文件大小：26.33M |
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20【互动9】两面三刀和左右逢源是一回事吗？.pdf 文件大小：2.62M |
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21【第十讲】什么是真正的爱自己才能爱别人？.mp4 文件大小：99.79M |
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22【互动10】如何克服被拒绝的恐惧？.mp3 文件大小：35.54M |
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22【互动10】如何克服被拒绝的恐惧？.pdf 文件大小：1.45M |
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23【第十一讲】如何让别人愿意和你说心里话.mp4 文件大小：85.70M |
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24【第十二讲】如何拼出自己独一无二的人生.mp4 文件大小：99.68M |
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