| 答疑手册.pdf等多个文件 |
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Day10：全关节运动.mp4 文件大小：833.64M |
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Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4 文件大小：826.47M |
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Day12：完成这次核心增强.mp4 文件大小：1.25G |
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Day13：疏解致密筋膜.mp4 文件大小：1.23G |
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Day14：体态矫正进阶.mp4 文件大小：992.89M |
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Day15：先校正，再健身！.mp4 文件大小：1.10G |
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Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4 文件大小：835.39M |
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Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4 文件大小：1009.19M |
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Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4 文件大小：1.10G |
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Day19：优雅永不过时.mp4 文件大小：948.58M |
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Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 文件大小：928.10M |
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Day20：休息日.PNG 文件大小：924.46K |
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Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4 文件大小：1.48G |
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Day22：继续优化身体功能.mp4 文件大小：1.10G |
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Day23：感受身体运动能力的增强.mp4 文件大小：1.50G |
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Day24：增加瘦肌肉.mp4 文件大小：1.34G |
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Day25：放松肌筋膜+.mp4 文件大小：784.60M |
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Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4 文件大小：1.52G |
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Day27：更协调、更舒展.mp4 文件大小：165.35M |
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Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4 文件大小：1.33G |
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Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 文件大小：679.21M |
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Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 文件大小：623.93M |
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Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 文件大小：783.90M |
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Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4 文件大小：685.09M |
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Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4 文件大小：795.18M |
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Day7：巩固基础-优化结构.mp4 文件大小：1.12G |
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Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4 文件大小：693.93M |
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Day9：继续增强稳固核心.mp4 文件大小：486.15M |
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