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1-【先导片】超好玩、超甩肉、超解压的 21天燃脂搏击操-720P 高清-AVC.mp4
文件大小：14.95M
10-DAY 2 动作详解2[摆拳].mp4
文件大小：22.54M
11-DAY 3 动作详解3[上勾拳）.mp4
文件大小：26.26M
12-DAY 3 重拳出击 [冲刺篇]首轮跟练不要负重.mp4
文件大小：141.25M
13-DAY 4 动作详解4[提膝顶膝）].mp4
文件大小：21.25M
14-DAY 4 基础拳腿[入门篇].mp4
文件大小：87.66M
15-DAY4 云打靶[趣味拳肘].mp4
文件大小：82.69M
16-DAY 5 动作详解5[前踢].mp4
文件大小：17.84M
17-DAY 5 基础拳腿[进阶篇].mp4
文件大小：113.47M
18-DAY 6 动作详解6[侧踢].mp4
文件大小：28.33M
19-DAY 6 基础拳腿[冲刺篇].mp4
文件大小：158.64M
2-DLC 课程跟练指南-720P 高清-AVC.mp4
文件大小：16.45M
20-DAY 7 动作详解7 [横肘].mp4
文件大小：18.75M
21-DAY 7 解锁泰拳[入门篇].mp4
文件大小：72.60M
22-DAY 7云打靶[趣味拳腿].mp4
文件大小：69.00M
23-DAY 8 动作详解8 [砸肘].mp4
文件大小：20.86M
24-DAY 8 解锁泰拳[进阶篇].mp4
文件大小：98.24M
25-DAY 9 动作详解9 [挑肘].mp4
文件大小：24.46M
26-DAY 9 解锁泰拳[冲刺篇].mp4
文件大小：183.41M
27-DAY 10 动作详解10 [开合跳].mp4
文件大小：17.83M
28-DAY 10 拳腿精进[入门篇].mp4
文件大小：76.18M
29-DAY 10 云打靶[泰拳必杀技].mp4
文件大小：90.93M
3-DAY 1 重拳出击 [入门篇]首轮跟练不要负重-720P 高清-AVC.mp4
文件大小：42.08M
30-DAY 11 动作详解11 [屈髋深蹲].mp4
文件大小：12.00M
31-DAY 11 拳腿精进[进阶篇].mp4
文件大小：112.22M
32-DAY 12 动作详解12 [波比跳].mp4
文件大小：14.04M
33-DAY 12 拳腿精进[冲刺篇].mp4
文件大小：149.29M
34-DAY 13 解锁武术[入门篇].mp4
文件大小：92.14M
35-DAY 14 解锁武术[进阶篇].mp4
文件大小：117.76M
36-DAY 15 解锁武术[冲刺篇].mp4
文件大小：132.28M
37-DAY 16 综合格斗[入门篇].mp4
文件大小：80.68M
38-DAY 17 综合格斗[进阶篇].mp4
文件大小：118.03M
39-DAY 18 综合格斗[冲刺篇].mp4
文件大小：154.92M
4-DLC 动态拉伸(热身)每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4
文件大小：33.32M
40-DAY 19 极速燃脂[入门篇].mp4
文件大小：100.35M
41-DLC 敏捷性.mp4
文件大小：71.80M
42-DAY 20 极速燃脂[进阶篇].mp4
文件大小：150.52M
43-DAY 21 极速燃脂[冲刺篇].mp4
文件大小：161.83M
5-DLC 静态拉伸(放松) 每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4
文件大小：30.41M
6-DLC 体能自测-1080P 高清-AVC.mp4
文件大小：84.24M
7-DLC 体能自测.mp4
文件大小：84.24M
8-DAY 1 动作详解 1[直拳].mp4
文件大小：27.18M
9-DAY 2 重拳出击 [进阶篇]首轮跟练不要负重.mp4
文件大小：117.85M