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第1课 瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4 文件大小：61.43M |
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第2课 平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4 文件大小：58.29M |
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第3课 紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻.mp4 文件大小：39.49M |
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第4课 长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈.mp4 文件大小：41.96M |
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第5课 直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”.mp4 文件大小：56.58M |
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第6课 薄：瑜伽纤背操，背薄一寸，年轻10岁.mp4 文件大小：39.28M |
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第7课 挺：纠正高低肩高低背，让身材更加挺拔.mp4 文件大小：41.96M |
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