|
01 【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜.mp4 文件大小：173.32M |
|
02 【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感.mp4 文件大小：187.57M |
|
03 【mei肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人.mp4 文件大小：136.21M |
|
04 「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿.mp4 文件大小：143.51M |
|
05 「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态.mp4 文件大小：135.92M |
|
06 「mei背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线.mp4 文件大小：138.03M |
|
07 「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰.mp4 文件大小：153.12M |
|
08 「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线.mp4 文件大小：146.15M |
|
09「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀.mp4 文件大小：164.97M |
|
10 「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀.mp4 文件大小：183.39M |
|
11 「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿.mp4 文件大小：183.94M |
|
12 「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型.mp4 文件大小：180.64M |
|
【赠课】01【助教陪练】影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？.mp4 文件大小：216.12M |
|
【赠课】02【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态.mp4 文件大小：149.66M |
|
【赠课】03【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键.mp4 文件大小：88.71M |
|
【赠课】04【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空.mp4 文件大小：108.69M |
|
【赠课】05【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌.mp4 文件大小：83.21M |
|
【赠课】06【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良.mp4 文件大小：93.93M |
|
【赠课】07【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型.mp4 文件大小：91.48M |
|
【赠课】08【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果.mp4 文件大小：76.39M |
|
【赠课】09【助教陪练】起床3个动作，元气满满一整天.mp4 文件大小：49.76M |
|
【赠课】10【助教陪练】肌肉完全舒展，让身体彻底拉伸.mp4 文件大小：71.86M |
|
【赠课】11【助教陪练】眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度.mp4 文件大小：37.69M |
|
【赠课】12【助教陪练】睡前3个动作，立马改善睡眠质量.mp4 文件大小：95.75M |
“AAA悦读”=电子书目录，“Z志资源”=杂志目录，其他都是课程目录。 根据自己需求选好文件夹后（或者选择框选择“全盘搜索”），输入需要搜索的关键字，定位路径，根据路径进入网盘取资料。（如有问题联系客服vx)