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00、【先导片】文武元气八段锦：培元补气，逆龄回春！.mp4 文件大小：13.24M |
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01、第一式【两手托天理三焦】：舒展胸腔，活络肩颈，塑形体.mp4 文件大小：55.82M |
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02、第二式【左右开弓似射雕】：提升心肺，改善驼背，提气质.mp4 文件大小：44.70M |
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03、第三式【调理脾胃须单举】：促脾运化，消脂代谢，紧线条.mp4 文件大小：43.83M |
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04、第四式【五劳七伤往后瞧】：滋养脊柱、调理五脏，全身轻.mp4 文件大小：48.51M |
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05、第五式【摇头摆尾去心火】： 消化气郁，宁心安神，状态佳.mp4 文件大小：48.69M |
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06、第六式【两手攀足固肾腰】： 强腰健肾，稳固根基，筋骨柔.mp4 文件大小：44.54M |
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07、第七式【攒拳怒目增气力】：活血养颜，明媚双眸，桃花面.mp4 文件大小：53.13M |
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08、第八式【背后七颠百病消】：焕活脏腑，健体祛病，活元气.mp4 文件大小：40.59M |
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09、文八段锦1-8式完整体式串联：疏经纤美体，回春抗衰老.mp4 文件大小：57.80M |
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10、武八段锦1-8式完整体式串联：养足精气神，全身百病消.mp4 文件大小：46.65M |
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11、古代道家《元气呼吸法》：道家呼吸吐纳秘诀，净化心灵，延缓衰老.mp4 文件大小：34.17M |
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12、达摩祖师《内壮推腹法》：达摩易筋经揉腹法，按摩腹穴，养护宫盆.mp4 文件大小：35.11M |
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13、古代道家《太极站桩》：无极桩混元桩功法，平和阴阳，舒筋活络.mp4 文件大小：34.30M |
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14、太极行功《静功心法》：耳眼舌鼻喉全身功法，聚气调息，逆龄回春.mp4 文件大小：50.53M |
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15、印度瑜伽《三脉七轮》：对应中医经络学，调节内分泌，焕发年轻态.mp4 文件大小：46.65M |
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