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1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4 文件大小：15.52M |
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10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4 文件大小：26.09M |
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11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4 文件大小：25.11M |
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12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4 文件大小：16.39M |
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13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4 文件大小：16.80M |
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14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4 文件大小：26.24M |
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15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4 文件大小：40.20M |
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16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4 文件大小：23.76M |
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17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4 文件大小：12.37M |
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18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4 文件大小：29.47M |
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19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4 文件大小：18.47M |
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2. 打坐的八大好处（上）.mp4 文件大小：69.51M |
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20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4 文件大小：12.30M |
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21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4 文件大小：10.67M |
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22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4 文件大小：17.95M |
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23. 打坐双盘练习要领.mp4 文件大小：53.22M |
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24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4 文件大小：15.87M |
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25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4 文件大小：27.75M |
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26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4 文件大小：24.82M |
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27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4 文件大小：26.35M |
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28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4 文件大小：31.73M |
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29. 打坐前的呼吸调整.mp4 文件大小：76.10M |
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3. 打坐的八大好处（下）.mp4 文件大小：74.79M |
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30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4 文件大小：23.58M |
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31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4 文件大小：9.89M |
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32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4 文件大小：12.23M |
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33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4 文件大小：12.93M |
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34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4 文件大小：15.12M |
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35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4 文件大小：31.15M |
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36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4 文件大小：9.97M |
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37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4 文件大小：34.65M |
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38. 打坐练习的真静讲解.mp4 文件大小：67.28M |
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39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4 文件大小：33.32M |
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4. 饭后不可立即打坐.mp4 文件大小：39.73M |
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40. 打坐静心，静而后定.mp4 文件大小：92.95M |
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41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4 文件大小：27.75M |
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42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4 文件大小：22.43M |
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43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4 文件大小：29.34M |
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44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4 文件大小：27.50M |
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45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4 文件大小：17.47M |
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46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4 文件大小：8.98M |
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47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4 文件大小：25.35M |
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48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4 文件大小：13.32M |
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49. 浅谈百日筑基基本知识.mp4 文件大小：15.11M |
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5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp4 文件大小：24.16M |
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50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4 文件大小：14.17M |
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51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4 文件大小：7.71M |
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52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4 文件大小：8.32M |
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53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4 文件大小：47.73M |
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54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4 文件大小：51.42M |
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55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4 文件大小：127.46M |
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56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4 文件大小：101.83M |
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57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4 文件大小：84.20M |
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58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4 文件大小：108.04M |
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59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4 文件大小：48.07M |
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6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4 文件大小：14.93M |
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60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4 文件大小：114.18M |
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61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4 文件大小：89.26M |
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62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4 文件大小：71.30M |
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63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4 文件大小：99.16M |
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64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4 文件大小：182.11M |
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65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4 文件大小：145.35M |
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66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp4 文件大小：98.96M |
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67. 道家服气吐纳，二十四气并引法.mp4 文件大小：150.83M |
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68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4 文件大小：110.35M |
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69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4 文件大小：167.33M |
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7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp4 文件大小：6.73M |
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70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4 文件大小：132.33M |
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71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.mp4 文件大小：114.18M |
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8. 打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后.mp4 文件大小：8.65M |
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9. 学会道家打坐“九要二法”，轻松掌握打坐练.mp4 文件大小：9.49M |
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