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01 为什么人人都需要学习正念？（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：17.69M |
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02 大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡？.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：16.27M |
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03 马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：16.99M |
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04 浮躁不安，想做的太多，做到的很少.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：17.09M |
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04 浮躁不安，想做的太多，做到的很少（更多精品免费课程请加微信：booker527）...pdf 文件大小：1.17M |
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05 压力山大，身心俱疲.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.18M |
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05 压力山大，身心俱疲（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：17.78M |
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06 晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：16.40M |
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06 晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.19M |
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07 拖延成为习惯，手机变成身体器官.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：16.73M |
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07 拖延成为习惯，手机变成身体器官.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.19M |
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08 对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：19.59M |
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08 对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.18M |
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09 总被情绪带入深渊，失去活力.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：17.95M |
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09 总被情绪带入深渊，失去活力.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.21M |
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10 正念练习自检表.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.16M |
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10 正念练习自检表（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：21.99M |
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11 【练习】呼吸知觉练习.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：9.29M |
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11 【练习】呼吸知觉练习（更多精品免费课程请加微信：booker527）...pdf 文件大小：355.88K |
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12 【练习】身体知觉练习（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：20.50M |
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12 【练习】身体知觉练习（更多精品免费课程请加微信：booker527）...pdf 文件大小：309.50K |
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13 【练习】想法知觉练习.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：510.45K |
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13 【练习】想法知觉练习（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：18.51M |
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14 【练习】情绪知觉练习.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：23.08M |
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14 【练习】情绪知觉练习.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：603.64K |
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15 【练习】慈心的祝福.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：549.94K |
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15 【练习】慈心的祝福（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：12.91M |
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16 【答疑】正念基础答疑（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：13.57M |
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16 【答疑】正念基础答疑（更多精品免费课程请加微信：booker527）...pdf 文件大小：1.01M |
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17 【答疑】呼吸觉知练习答疑（更多精品免费课程请加微信：booker527）...mp3 文件大小：13.16M |
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17 【答疑】呼吸觉知练习答疑（更多精品免费课程请加微信：booker527）...pdf 文件大小：1023.26K |
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18 【答疑】身体觉知练习答疑1.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：9.85M |
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18 【答疑】身体觉知练习答疑1.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：798.06K |
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19 【答疑】身体觉知练习答疑2.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：7.50M |
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19 【答疑】身体觉知练习答疑2.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：646.50K |
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20 【答疑】想法、情绪觉知练习答疑.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：17.39M |
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20 【答疑】想法、情绪觉知练习答疑.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.32M |
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21 【答疑】正念整体答疑.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..mp3 文件大小：15.77M |
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21 【答疑】正念整体答疑.（更多精品免费课程请加微信：booker527）..pdf 文件大小：1.12M |
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课程使用须知.pdf 文件大小：190.68K |
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