| 01第一课 腿部练习 |
| 02第二课 瘦腹部和改善腰椎僵硬 |
| 03第三课 改善后背和手臂 |
| 04第四课 远端被动和近观主动控制法 |
| 05第五课 腿型的改善和调整 |
| 06第六课 改善骨盆前后倾 |
| 07第七课 |
| 08第八课倒立练习 |
| suman soul食谱 |
| 公开课 呼吸的练习及运用 |
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第8课倒立.mp4 文件大小：3.12G |
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