| 形体自检及训练计划表 |
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1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4 文件大小：31.70M |
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10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4 文件大小：181.28M |
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11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4 文件大小：152.30M |
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12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4 文件大小：136.90M |
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13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4 文件大小：138.63M |
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14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4 文件大小：260.00M |
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15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4 文件大小：303.56M |
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16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4 文件大小：219.27M |
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17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4 文件大小：1.46M |
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18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp4 文件大小：1.46M |
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2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4 文件大小：233.17M |
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3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4 文件大小：199.81M |
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4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4 文件大小：217.20M |
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5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4 文件大小：258.25M |
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6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4 文件大小：337.63M |
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7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4 文件大小：134.95M |
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8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4 文件大小：149.39M |
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9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4 文件大小：198.05M |
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课表.jpg 文件大小：86.46K |
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