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1-文武元气八段锦：培元补气，告别亚健康！.mp4 文件大小：21.01M |
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10-第八式 养内脏、强健体：背后七颠百病消.mp4 文件大小：88.85M |
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11-回春抗老：文八段锦1-8式完整体式串联.mp4 文件大小：125.65M |
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12-养足精气：武八段锦1-8式完整体式串联.mp4 文件大小：93.50M |
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13-《元气呼吸法》呼吸吐纳秘诀.mp4 文件大小：69.41M |
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14-《内壮推腹法》：揉腹法，按摩腹穴.mp4 文件大小：74.49M |
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15-《太极站桩》：混元桩功法.mp4 文件大小：75.35M |
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16-《静功心法》：耳眼舌鼻喉全身功法.mp4 文件大小：94.17M |
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17-瑜伽《三脉七轮》.mp4 文件大小：93.80M |
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2-流传千年八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解.mp4 文件大小：26.66M |
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3-第一式 活肩颈： 两手托天理三焦.mp4 文件大小：119.67M |
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4-第二式 正体态：左右开弓似射雕.mp4 文件大小：88.64M |
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5-第三式 瘦全身： 调理脾胃须单举.mp4 文件大小：100.24M |
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6-第四式 疏肝经、活脊柱：五劳七伤往后瞧.mp4 文件大小：97.20M |
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7-第五式 调心经、安心神：摇头摆尾去心火.mp4 文件大小：93.96M |
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8-第六式【两手攀足固肾腰】：腰部俯仰的作用和方法.mp4 文件大小：90.33M |
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9-第七式 调肝气、活气血：攒拳怒目增气力.mp4 文件大小：106.25M |
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