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0 发刊词 为什么我们会情绪失控.mp3 文件大小：3.16M |
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0 发刊词 为什么我们会情绪失控.pdf 文件大小：334.60K |
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1 暂时的情绪失控往往来自长期的情绪抑制.mp3 文件大小：3.59M |
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1 暂时的情绪失控往往来自长期的情绪抑制.pdf 文件大小：436.56K |
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10 情绪管理技巧三：肯定情绪.mp3 文件大小：3.30M |
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10 情绪管理技巧三：肯定情绪.pdf 文件大小：354.29K |
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11 情绪管理技巧四：减少情绪易感性.mp3 文件大小：4.11M |
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11 情绪管理技巧四：减少情绪易感性.pdf 文件大小：399.55K |
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12 结语：优化你的情绪思维模式.mp3 文件大小：3.78M |
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12 结语：优化你的情绪思维模式.pdf 文件大小：391.33K |
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2 危机存活核心逻辑：不给负面情绪添柴加火.mp3 文件大小：2.93M |
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2 危机存活核心逻辑：不给负面情绪添柴加火.pdf 文件大小：370.77K |
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3 危机存活技巧一：按下暂停键.mp3 文件大小：2.67M |
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3 危机存活技巧一：按下暂停键.pdf 文件大小：366.22K |
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4 危机存活技巧二：转移注意力和改善当下.mp3 文件大小：3.29M |
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4 危机存活技巧二：转移注意力和改善当下.pdf 文件大小：449.69K |
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5 危机存活技巧三：接受现实.mp3 文件大小：3.27M |
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5 危机存活技巧三：接受现实.pdf 文件大小：315.14K |
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6 危机存活技巧四：智慧心.mp3 文件大小：3.70M |
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6 危机存活技巧四：智慧心.pdf 文件大小：386.04K |
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7 情绪管理流程图.mp3 文件大小：2.86M |
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7 情绪管理流程图.pdf 文件大小：406.81K |
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8 情绪管理技巧一：识别情绪.mp3 文件大小：3.64M |
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8 情绪管理技巧一：识别情绪.pdf 文件大小：362.13K |
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9 情绪管理技巧二：判断情绪是否符合客观事实.mp3 文件大小：4.43M |
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9 情绪管理技巧二：判断情绪是否符合客观事实.pdf 文件大小：381.91K |
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