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01.01、发刊词：何为禅？.mp4 文件大小：25.18M |
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02.02、对话禅师：禅门词汇解析.mp4 文件大小：34.17M |
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03.03、禅坐的身法：七支坐.mp4 文件大小：42.18M |
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04.04、禅坐中的身体扫描：气血六相.mp4 文件大小：29.39M |
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05.05、让你更快进入禅定的禅坐前准备.mp4 文件大小：55.58M |
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06.06、禅坐中数息法的不二法门.mp4 文件大小：40.25M |
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07.07、禅坐调息的难点：息相调伏.mp4 文件大小：26.92M |
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08.08、直面杂念的心法： 念起即觉 念起不随.mp4 文件大小：47.67M |
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09.09、与《楞言经》最密切的一首开悟禅曲：《楞言一笑》.mp4 文件大小：81.75M |
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10.10、禅世界的流行歌曲：与迷罗老师一起吟唱.mp4 文件大小：25.99M |
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11.11、与禅师对话：4部经典的重要内容助你入定.mp4 文件大小：81.39M |
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12.12、 实现禅定的三步：静-定-慧.mp4 文件大小：71.62M |
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13.13、禅定状态与神秘的「三摩地」.mp4 文件大小：20.37M |
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14.14、 实修：禅坐.mp4 文件大小：23.85M |
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