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001.双盘高阶：突破双盘.mp4 文件大小：46.26M |
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002.双盘进阶：单盘突破.mp4 文件大小：29.74M |
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003.双盘进阶：散盘调整.mp4 文件大小：35.23M |
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004.双盘进阶：通髋关节.mp4 文件大小：33.86M |
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005.双盘进阶：通膝关节.mp4 文件大小：33.77M |
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006.双盘进阶：通踝关节.mp4 文件大小：30.56M |
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007.禅坐为何要双盘？.mp4 文件大小：33.72M |
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008.帮你找到最合适的呼吸法.mp4 文件大小：45.68M |
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009.中式呼吸法六字诀讲解（下）.mp4 文件大小：37.86M |
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010.中式呼吸法六字诀讲解（上）.mp4 文件大小：40.28M |
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011.如何正确呼吸清洁经络.mp4 文件大小：61.85M |
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012.气在身体中的三种状态及转化.mp4 文件大小：56.56M |
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013.“气”的三种写法以及背后的奥秘.mp4 文件大小：30.89M |
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014.静定慧.mp4 文件大小：106.32M |
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015.音：偈子吟唱.mp4 文件大小：37.98M |
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016.音：开悟禅曲《楞言一笑》.mp4 文件大小：129.04M |
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017.意：直面杂念.mp4 文件大小：73.97M |
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018.禅坐中数息法的不二法门.mp4 文件大小：42.61M |
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019.禅坐调息的难点：息相调伏.mp4 文件大小：61.22M |
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020.禅坐前准备.mp4 文件大小：83.31M |
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021.禅坐中的身体扫描：气血六相.mp4 文件大小：43.61M |
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022.禅坐的身法：七支坐.mp4 文件大小：63.52M |
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023.养元筑基进阶发刊词.mp4 文件大小：45.42M |
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024.禅坐引领（30分钟）.mp4 文件大小：135.82M |
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