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第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.mp3 文件大小：5.14M |
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第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话.pdf 文件大小：1.17M |
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第01课 看见痛苦，拥抱希望.mp3 文件大小：14.05M |
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第01课 看见痛苦，拥抱希望.pdf 文件大小：2.17M |
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第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.mp3 文件大小：13.47M |
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第02课 恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁.pdf 文件大小：2.28M |
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第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.mp3 文件大小：12.42M |
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第03课 羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”.pdf 文件大小：2.38M |
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第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.mp3 文件大小：10.98M |
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第04课 愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”.pdf 文件大小：2.15M |
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第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.mp3 文件大小：11.87M |
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第05课 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱.pdf 文件大小：2.39M |
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第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.mp3 文件大小：13.82M |
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第06课 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖.pdf 文件大小：2.71M |
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第07课 讨好模式带给人的好处和损失.mp3 文件大小：12.53M |
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第07课 讨好模式带给人的好处和损失.pdf 文件大小：2.33M |
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第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.mp3 文件大小：10.97M |
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第08课 迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”.pdf 文件大小：2.36M |
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第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.mp3 文件大小：12.30M |
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第09课 进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”.pdf 文件大小：2.36M |
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第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.mp3 文件大小：13.04M |
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第10课 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出.pdf 文件大小：2.46M |
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第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.mp3 文件大小：13.29M |
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第11课 失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃.pdf 文件大小：2.40M |
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第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.mp3 文件大小：12.78M |
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第12课 敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”.pdf 文件大小：2.28M |
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第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.mp3 文件大小：13.41M |
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第13节 决定的力量：为了自己，选择改变.pdf 文件大小：2.55M |
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第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.mp3 文件大小：15.14M |
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第14课 方法的力量：4步培养悬浮自我.pdf 文件大小：2.71M |
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第15 界限的力量I：确立人我边界.mp3 文件大小：12.34M |
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第15 界限的力量I：确立人我边界.pdf 文件大小：2.30M |
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第16 界限的力量II：建立时间与空间边界.mp3 文件大小：14.07M |
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第16 界限的力量II：建立时间与空间边界.pdf 文件大小：2.44M |
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第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.mp3 文件大小：12.61M |
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第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.pdf 文件大小：2.28M |
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第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.mp3 文件大小：13.77M |
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第18 陪伴的力量：让自己建立更多连接.pdf 文件大小：2.53M |
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第19讲.mp3 文件大小：14.86M |
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第19讲.pdf 文件大小：2.73M |
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第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.mp3 文件大小：15.11M |
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第20 扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放.pdf 文件大小：2.60M |
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第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.mp3 文件大小：14.78M |
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第21 总复盘 讨好不是错，愿你深深爱自己.pdf 文件大小：2.76M |
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