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当前目录： / 终身会员专享精品一（主要） / 6.心理类（壹心理） / 32.每天正念10分钟，走出心理亚健康（完结）
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01Day 1-Mindful Basics _ Arriving in Presence.mp3
文件大小：9.50M
01第1天-正念基础_进入当下.mp3
文件大小：6.56M
02Day 2-Mindful Basics _ Conscious Relaxing.mp3
文件大小：10.04M
02第2天-正念基础_有意识的放松.mp3
文件大小：6.44M
03Day 3-Mindful Basics _ Coming Back to your Senses.mp3
文件大小：10.81M
03第3天-正念基础_回到你的五感.mp3
文件大小：5.47M
04Day 4-Mindful Basics _ Attitude of Friendliness.mp3
文件大小：9.92M
04第4天-正念基础_友善的态度.mp3
文件大小：6.57M
05Day 5-Mindful Basics _ Mindfulness of Breath.mp3
文件大小：10.47M
05第5天-正念基础_正念呼吸.mp3
文件大小：4.79M
06Day 6-Mindful Basics _ Calming and Steadying with the Breath.mp3
文件大小：10.38M
06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定.mp3
文件大小：4.90M
07Day 7-Mindful Basics _ Counting the Breath.mp3
文件大小：10.23M
07第7天-正念基础_数呼吸.mp3
文件大小：4.45M
08Day 8-Mindful Basics _ Deepening the Focus.mp3
文件大小：11.79M
08第8天-正念基础_深入专注力.mp3
文件大小：5.01M
09Day 9-Mindful Basics _ Mindfulness of the Body.mp3
文件大小：10.17M
09第9天-正念基础_身体的正念.mp3
文件大小：5.50M
10Day 10-Mindful Basics _ Feeling from the Inside Out.mp3
文件大小：10.20M
10第10天-正念基础_由内而外的感受.mp3
文件大小：6.67M
11Day 11-Mindful Basics _ Body Scan.mp3
文件大小：10.07M
11第11天-正念基础_身体扫描.mp3
文件大小：4.91M
12Day 12-Mindful Basics _ Naming Sensations.mp3
文件大小：10.18M
12第12天-正念基础_命名感受.mp3
文件大小：5.68M
13Day 13-Mindful Basics _ Working with Intense Sensations.mp3
文件大小：8.55M
13第13天-正念基础_应对强烈的感受.mp3
文件大小：4.52M
14Day 14-Emotional Intelligence _ Mindfulness and Emotions.mp3
文件大小：10.66M
14第14天-情商_正念和情绪.mp3
文件大小：4.52M
15Day 15-Emotional Intelligence _ Naming Emotions.mp3
文件大小：12.18M
15第15天-情商_命名情绪.mp3
文件大小：5.35M
16Day 16-Emotional Intelligence _ Working with Difficult Emotions.mp3
文件大小：11.22M
16第16天-情商_应对困难情绪.mp3
文件大小：4.98M
17-Emotional Intelligence _ Fostering Positive Emotions.mp3
文件大小：11.84M
17天-情商_培养积极情绪.mp3
文件大小：5.54M
18Day 18-Emotional Intelligence _ Recognizing Thinking.mp3
文件大小：9.90M
18第18天-情商_认出念头的不断产生.mp3
文件大小：4.73M
19Day 19-Emotional Intelligence _ Wise Relationship to Thoughts.mp3
文件大小：9.47M
19第19天-情商_和念头的智慧关系.mp3
文件大小：4.80M
20Day 20-Emotional Intelligence _ Life Under Thoughts.mp3
文件大小：9.76M
20第20天-情商_念头下的生活.mp3
文件大小：5.10M
21Day 21-Emotional Intelligence _ Beyond Thoughts.mp3
文件大小：8.23M
21第21天-情商_超越念头.mp3
文件大小：5.39M
22Day 22-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Mindfulness_ The Core Practice.mp3
文件大小：11.13M
22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念：核心练习.mp3
文件大小：5.60M
23Day 23-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Self-judgement and Self-Compassion.mp3
文件大小：10.90M
23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀.mp3
文件大小：5.17M
24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN.mp3
文件大小：6.86M
25Day 25-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Emotions and Inner Resources.mp3
文件大小：11.62M
25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源.mp3
文件大小：7.02M
26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心.mp3
文件大小：6.16M
27Day 27-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Spacious Awareness.mp3
文件大小：10.72M
27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知.mp3
文件大小：5.00M
28Day 28-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Equanimity.mp3
文件大小：9.59M
28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心.mp3
文件大小：4.85M
29Day 29-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Who am I_(Mindfulness of Awareness).mp3
文件大小：11.00M
29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁？（对觉知的正念）.mp3
文件大小：5.22M
30Day 30-Mindful Living _ Empathy and Compassion.mp3
文件大小：9.35M
30第30天-正念生活_同理心和慈悲心.mp3
文件大小：5.87M
31Day 31-Mindful Living _ Forgiveness.mp3
文件大小：10.73M
31第31天-正念生活_宽恕.mp3
文件大小：6.66M
32Day 32-Mindful Living _ Seeing Goodness.mp3
文件大小：10.30M
32第32天-正念生活_看见善性.mp3
文件大小：4.82M
33Day 33-Mindful Living _ Intention.mp3
文件大小：9.10M
33第33天-正念生活_意图.mp3
文件大小：5.48M
34Day 34-Mindful Living _ Conflict.mp3
文件大小：11.19M
34第34天-正念生活_冲突.mp3
文件大小：6.38M
35Day 35-Mindful Living _ Listening.mp3
文件大小：10.17M
35第35天-正念生活_倾听.mp3
文件大小：5.06M
36Day 36-Mindful Living _ Mindful Speaking.mp3
文件大小：9.09M
36第36天-正念生活_正念的讲.mp3
文件大小：5.52M
37Day 37-Mindful Living _ Trusting and Inhabiting your Being.mp3
文件大小：10.96M
37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在.mp3
文件大小：3.92M
38Day 38-Mindful Living _ Generosity and Service.mp3
文件大小：9.19M
38第38天-正念生活_慷慨和服务.mp3
文件大小：5.11M
39Day 39-Mindful Living _ Nourishing a Grateful Heart.mp3
文件大小：10.39M
39第39天-正念生活_培育感恩的心.mp3
文件大小：4.77M
40Day 40-Mindful Living _ Aspiration and Vision.mp3
文件大小：12.26M
40第40天-正念生活_期许和愿景.mp3
文件大小：4.81M
【超值赠课】正念减压之父：教你风靡全球的减压方法.mp4
文件大小：731.48M