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01【Day01】：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.mp3 文件大小：5.55M |
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01【Day01】：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.pdf 文件大小：259.13K |
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02【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp3 文件大小：8.80M |
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02【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.pdf 文件大小：266.54K |
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03-情绪毒瘤治愈术试听.mp3 文件大小：1.58M |
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03-情绪毒瘤治愈术试听.pdf 文件大小：80.01K |
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03【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3 文件大小：5.83M |
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03【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.pdf 文件大小：197.16K |
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04【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.mp3 文件大小：8.72M |
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04【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.pdf 文件大小：183.24K |
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05【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.mp3 文件大小：6.63M |
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05【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.pdf 文件大小：85.04K |
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06【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3 文件大小：10.22M |
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06【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.pdf 文件大小：83.54K |
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07【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp3 文件大小：5.18M |
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07【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.pdf 文件大小：85.06K |
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08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3 文件大小：5.70M |
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08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.pdf 文件大小：84.89K |
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09【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.mp3 文件大小：6.58M |
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09【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.pdf 文件大小：84.74K |
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10【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.mp3 文件大小：6.05M |
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10【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.pdf 文件大小：85.75K |
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