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1-1 选择的多样性带来的焦虑.mp3 文件大小：2.96M |
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1-2 如果你怀疑自己的生理或心理健康状况，请寻找专业的帮助.mp3 文件大小：904.13K |
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1-3 更新思维运作方式.mp3 文件大小：13.08M |
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1-4 反焦虑的练习.mp3 文件大小：5.63M |
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1-5 重塑思维，改变生活.mp3 文件大小：9.01M |
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1-6 改变注意力的方法.mp3 文件大小：11.76M |
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1-7 我们为什么会焦虑.mp3 文件大小：14.64M |
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2-1 调节情绪和改变焦虑的运动.mp3 文件大小：2.49M |
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2-2 面对挑战的时候请寻找你的资源.mp3 文件大小：5.19M |
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2-3 先调整状态，再处理事情.mp3 文件大小：2.05M |
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2-4 正念的练习.mp3 文件大小：8.17M |
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2-5 用迎接未来胜利的感觉来面对现在的挑战.mp3 文件大小：2.79M |
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2-6 生命的经历会影响我们对事物的看法.mp3 文件大小：25.08M |
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