| 第01章管好情绪和行为 |
| 第02章 认清自己的定位 |
| 第03章 化解内心的冲突 |
| 第04章 提升自我修复能力 |
| 第05章 重塑你想要的人格 |
| 第06章 接纳不完美的自己 |
| 第07章 号召别人为我做事 |
| 第08章：做出忠于内心的选择 |
| 第09章：学会独立解决问题 |
| 第10章：透过现象看清本质 |
| 第11章：整合力量持续成长 |
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