布克目录(20250425)

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1-0 课程介绍如何训练大脑获得幸福（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-0 课程介绍如何训练大脑获得幸福（拼课会员免费，添加微信：booker113）.pdf
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1-1 为何人人想要幸福何为幸福（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-1 为何人人想要幸福何为幸福（拼课会员免费，添加微信：booker113）.pdf
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1-2 为何人人想要幸福如何获得幸福（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-3 为何人人想要幸福大脑是如何运作的（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-4 为何人人想要幸福冥想为什么会提升幸福感（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-5 第一章答疑镜像神经元对于记忆有何关系（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-6 第一章答疑身体对幸福的影响（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-7 第一章答疑如何定义我们的意识（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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1-8 冥想练习 _ 发现生命中的美好（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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1-9 冥想练习英文版 _ Taking an Inventory of the Good Things in You（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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2-01 成为自己坚强的后盾用自我关怀打开幸福大门（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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2-01 成为自己坚强的后盾用自我关怀打开幸福大门（拼课会员免费，添加微信：booker113）.pdf
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2-02 成为自己坚强的后盾现场体验：自我关怀体验（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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2-03 成为自己坚强的后盾关于自我关怀的误解（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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2-04 冥想练习 _ 内在的守护者（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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2-05 冥想练习 _ 自我关怀（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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2-06 冥想练习 _ 为自己而存在（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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2-07 冥想练习 _ 自我关怀 30分钟版（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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2-08 冥想练习英文版 _ Your Inner Protector（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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2-09 冥想练习英文版 _ Self-Compassion（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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2-10 冥想练习英文版 _ Being for Yourself（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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3-01 培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中(1)（拼课会员免费，添加微信：booker113.pdf
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3-01 培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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3-01 培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中（拼课会员免费，添加微信：booker113）.pdf
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3-02 培育你的内在力量如何培育你的内在力量（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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3-03 培育你的内在力量大脑的消极偏见（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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3-04 冥想练习 _ 感恩大脑（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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3-05 冥想练习 _ 幸福之花开满心田（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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3-06 冥想练习英文版 _ Appreciating Your Brain（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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3-07 冥想练习英文版 _ Letting In Growing Flowers in the Garden of the M（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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4-01 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L） H.E.A.L第一步：激活有益体验.mp4
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4-01 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L） H.E.A.L第一步：激活有益体验.pdf
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4-02 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113.A.L）现场体验：注意你当下的状态是良好的.mp4
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4-03 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）现场体验：有意识地创造体验.mp4
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4-04 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）创造有益体验的多种常见方法.mp4
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4-05 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L） H.E.A.L第二步：丰富充实体验.mp4
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4-06 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）现场体验：感激练习.mp4
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4-07 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）迷你聚念练习：丰富充实的五因素.mp4
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4-08 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L） H.E.A.L第三步：内化吸收体验.mp4
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4-09 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）吸收内化的方法.mp4
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4-10 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）现场体验：获得强大的感受.mp4
文件大小：26.01M

4-11 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）总结：激发-巩固的本质.mp4
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4-12 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L） H.E.A.L第四步：关联及其应用技能.mp4
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4-13 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）如何在生活中利用关联.mp4
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4-14 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）现场体验：体验关联.mp4
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4-15 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）总结H.E.A.L.mp4
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4-16 激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L）警示、阻碍、调整.mp4
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4-17 第四章答疑缺乏被爱的经历，如何做关爱练习（拼课会员免费，添加微信：lzxtp0 28）.mp4
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4-18 第四章答疑如何处理情感不满足的问题（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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4-19 第四章答疑这是盲目乐观，回避坏事吗（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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4-20 第四章答疑重疾幸存者如何积极重建生活（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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4-21 第四章答疑参与实际愉悦体验的系统是怎样的（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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4-22 第四章答疑本练习能否帮助有成瘾问题的人（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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4-23 冥想练习 _ 体验关爱（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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4-24 冥想练习 _ 创造体验（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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4-25 冥想练习 _ 创造力量体验（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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4-26 冥想练习 _ 培育感激（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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4-27 冥想练习英文版 _ Linking Feeling Cared About（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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4-28 冥想练习英文版 _ Create an Experience（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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4-29 冥想练习英文版 _ Absorbing Feeling Strong（拼课会员免费，添加微信：booker527）.mp3
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4-30 冥想练习英文版 _ Enriching Gratitude（拼课会员免费，添加微信：booker527）.mp3
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5-1 积极体验的益处及应用为何要培育积极体验（拼课会员免费，添加微信：booker527）.mp4
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5-1 积极体验的益处及应用为何要培育积极体验（拼课会员免费，添加微信：booker527）.pdf
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5-2 积极体验的益处及应用如何培育持久性积极体验（拼课会员免费，添加微信：booker527）.mp4
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5-3 积极体验的益处及应用助人服务中常用方法介绍（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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5-4 积极体验的益处及应用如何在咨询或者培训中运用H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L.mp4
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5-5 积极体验的益处及运用如何对儿童运用H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L.mp4
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5-6 第五章答疑如何在一对一咨询中运用H（拼课会员免费，添加微信：booker113）.E.A.L.mp4
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5-7 第五章答疑冥想中身体与意识的关系？（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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5-8 第五章答疑正念冥想对大脑的影响（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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6-1 满足你的深层需求用内在力量面对生活（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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6-1 满足你的深层需求用内在力量面对生活（拼课会员免费，添加微信：booker113）.pdf
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6-2 满足你的深层需求三重脑结构模型（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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6-3 三种基本需求：安全、满足与连接（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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6-4 满足你的深层需求试着了解你的“维他命C”（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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6-5 满足你的深层需求总结（拼课会员免费，添加微信：booker527）.mp4
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6-6 满足你的深层需求如何理解正念（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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6-7 满足你的深层需求 _ 现场体验：平和、满足、爱的觉知（拼课会员免费，添加微信：booker527）.mp4
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6-8 冥想练习 _ 平和、满足和爱的觉知（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
文件大小：17.58M

6-9 冥想练习英文版 _ Resting Attention on Peace, Contentment, and Love（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
文件大小：260.67K

7-01 培育你的核心资源如何在冥想中培育你的核心资源（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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7-01 培育你的核心资源如何在冥想中培育你的核心资源（拼课会员免费，添加微信：booker527）.pdf
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7-02 培育你的核心资源现场体验：扩张巩固你的核心资源（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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7-03 培育你的核心资源如何消除大脑中的消极体验（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
文件大小：98.69M

7-04 第七章答疑如何应对信任的挑战（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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7-05 第七章答疑如何应对被拒绝的感受（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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7-06 第七章答疑如何获得安全感的资源（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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7-07 第七章答疑孤独内向者如何培养内在资源（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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7-08 第七章答疑如何缓解以地创伤复发的焦虑（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
文件大小：46.19M

7-09 第七章答疑如何应对社交中的羞耻感（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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7-10 冥想练习 _ 体验你的内在资源（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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7-11 冥想练习英文版 _ Your Resource Experience（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp3
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8-01 待在你的安全岛小事情累积大力量（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-01 待在你的安全岛小事情累积大力量（拼课会员免费，添加微信：booker113）.pdf
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8-02 待在你的安全岛如何训练消极的大脑获得幸福（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-03 待在你的安全岛 5比1理念解读（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-04 待在你的安全岛内心抵抗好事情怎么办（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-05 待在你的安全岛如何与阻碍共存并培育幸福感（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-06 待在你的安全岛如何与试图让你消极的伙伴相处（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-07 待在你的安全岛如何看待有神论、超验主义（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-08 待在你的安全岛大脑幸福训练vs思想影响生活的理论（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
文件大小：32.83M

8-09 待在你的安全岛如何看待致幻剂对大脑的积极作用（拼课会员免费，添加微信：booker113）.jpg
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8-09 待在你的安全岛如何看待致幻剂对大脑的积极作用（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-10 待在你的安全岛大龄重度消极思考者还有改变吗（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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8-11 待在你的安全岛现场体验：回到幸福之家（拼课会员免费，添加微信：booker113）.mp4
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