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00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 文件大小：32.11M |
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01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 文件大小：45.25M |
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02第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 文件大小：75.23M |
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03第三节：力量训练动作库.mp4 文件大小：616.51M |
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04第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 文件大小：93.78M |
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05第五节：Hiit跟练.mp4 文件大小：167.67M |
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06第六节：训练前放松动作库.mp4 文件大小：127.60M |
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07第七节：训练后拉伸动作库.mp4 文件大小：102.00M |
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08第八节：训练计划（男生版）.mp4 文件大小：566.96M |
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09第九节：训练计划（女生版）.mp4 文件大小：667.21M |
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10第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 文件大小：41.44M |
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11第十一节：减重VS减脂.mp4 文件大小：19.62M |
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12第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4 文件大小：36.20M |
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13第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 文件大小：37.90M |
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14第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4 文件大小：38.74M |
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15第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4 文件大小：49.22M |
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16第十六节：微量元素.mp4 文件大小：66.70M |
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17第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4 文件大小：53.20M |
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19_第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器” vx booker113.mp4 文件大小：43.69M |
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