1-闫帅奇:腹肌打造瘦肚子全方案[防断更微,].mp4 文件大小:29.52M |
10-【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子[防断更微,].mp4 文件大小:129.75M |
11-【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形[防断更微,].mp4 文件大小:126.64M |
12-【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:67.74M |
13-【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形[防断更微,].mp4 文件大小:130.51M |
14-【腹肌打造】初级08-全身瘦肚子[防断更微,].mp4 文件大小:150.22M |
15-【腹肌打造】初级09-背部燃脂训练[防断更微,].mp4 文件大小:378.37M |
16-【腹肌打造】初级10-腹部线条显现[防断更微,].mp4 文件大小:97.50M |
17-【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形[防断更微,].mp4 文件大小:156.78M |
18-【腹肌打造】初级12-腹部体态改善[防断更微,].mp4 文件大小:159.89M |
19-【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形[防断更微,].mp4 文件大小:129.70M |
2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒[防断更微,].mp4 文件大小:107.26M |
20-【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激[防断更微,].mp4 文件大小:128.56M |
21-【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形[防断更微,].mp4 文件大小:123.06M |
22-【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练[防断更微,].mp4 文件大小:135.95M |
23-【腹肌打造】初级17-肩腹重任[防断更微,].mp4 文件大小:169.61M |
24-【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:134.17M |
25-【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧[防断更微,].mp4 文件大小:172.63M |
26-【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练[防断更微,].mp4 文件大小:177.35M |
27-【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形[防断更微,].mp4 文件大小:145.77M |
28-【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形[防断更微,].mp4 文件大小:163.09M |
29-【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练[防断更微,].mp4 文件大小:127.61M |
3-闫帅奇:腹肌课程所需小器械,带全部购买链接[防断更微,].mp4 文件大小:33.71M |
30-【腹肌打造】初级24-全身体态改善[防断更微,].mp4 文件大小:156.60M |
31-【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂[防断更微,].mp4 文件大小:357.64M |
32-【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶[防断更微,].mp4 文件大小:155.87M |
33-【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练[防断更微,].mp4 文件大小:191.96M |
34-【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形[防断更微,].mp4 文件大小:134.80M |
35-【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练[防断更微,].mp4 文件大小:150.56M |
36-【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:353.89M |
37-附赠课:泡沫轴全身放松,不算训练内容,可以随时跟着练[防断更微,].mp4 文件大小:119.37M |
38-【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂[防断更微,].mp4 文件大小:172.39M |
39-【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形[防断更微,].mp4 文件大小:116.82M |
4-闫帅奇:进步的秘诀-测量、打卡、拍照[防断更微,].mp4 文件大小:15.07M |
40-【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉[防断更微,].mp4 文件大小:169.83M |
41-【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形[防断更微,].mp4 文件大小:300.00M |
42-【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩[防断更微,].mp4 文件大小:204.52M |
43-【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪[防断更微,].mp4 文件大小:101.89M |
44-【腹肌打造】中级07-下肢塑形[防断更微,].mp4 文件大小:96.46M |
45-【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪[防断更微,].mp4 文件大小:276.08M |
46-【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练[防断更微,].mp4 文件大小:164.42M |
47-【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉[防断更微,].mp4 文件大小:152.27M |
48-【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练[防断更微,].mp4 文件大小:135.27M |
49-【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练[防断更微,].mp4 文件大小:170.95M |
5-闫帅奇:腹肌饮食的底层逻辑,也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理[防断更微,].mp4 文件大小:185.07M |
50-【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练[防断更微,].mp4 文件大小:123.07M |
51-【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练[防断更微,].mp4 文件大小:127.01M |
52-【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪[防断更微,].mp4 文件大小:169.04M |
53-【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓[防断更微,].mp4 文件大小:110.37M |
54-【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形[防断更微,].mp4 文件大小:397.61M |
55-【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:168.76M |
56-【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破[防断更微,].mp4 文件大小:152.40M |
57-【腹肌打造】中级20-背部收腰训练[防断更微,].mp4 文件大小:296.78M |
58-【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现[防断更微,].mp4 文件大小:142.56M |
59-【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形[防断更微,].mp4 文件大小:142.15M |
6-闫帅奇:腹肌饮食的可执行食谱[防断更微,].mp4 文件大小:46.65M |
60-【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪[防断更微,].mp4 文件大小:170.21M |
61-【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:124.91M |
62-【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练[防断更微,].mp4 文件大小:146.62M |
63-【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显[防断更微,].mp4 文件大小:174.52M |
64-【腹肌打造】中级27-上肢燃脂[防断更微,].mp4 文件大小:184.41M |
65-【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显[防断更微,].mp4 文件大小:154.15M |
66-【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形[防断更微,].mp4 文件大小:147.91M |
67-【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:324.25M |
68-【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻[防断更微,].mp4 文件大小:141.01M |
69-【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形[防断更微,].mp4 文件大小:143.23M |
7-附赠课:常见身体不适处理[防断更微,].mp4 文件大小:32.03M |
70-【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃[防断更微,].mp4 文件大小:155.75M |
71-【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂[防断更微,].mp4 文件大小:170.41M |
72-【腹肌打造】高级05-背部塑形训练[防断更微,].mp4 文件大小:103.96M |
73-【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:249.74M |
74-【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉[防断更微,].mp4 文件大小:185.99M |
75-【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练[防断更微,].mp4 文件大小:109.75M |
76-【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干[防断更微,].mp4 文件大小:159.89M |
77-【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形[防断更微,].mp4 文件大小:142.28M |
78-【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃[防断更微,].mp4 文件大小:145.26M |
79-【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:151.74M |
8-【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒[防断更微,].mp4 文件大小:108.61M |
80-【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激[防断更微,].mp4 文件大小:162.58M |
81-【腹肌打造】高级14-榨干全身脂肪[防断更微,].mp4 文件大小:201.62M |
82-【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形[防断更微,].mp4 文件大小:132.88M |
83-【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激[防断更微,].mp4 文件大小:139.24M |
84-【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形[防断更微,].mp4 文件大小:171.95M |
85-【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:252.04M |
86-【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃[防断更微,].mp4 文件大小:135.42M |
87-【腹肌打造】高级20-腿部下腹爆燃[防断更微,].mp4 文件大小:123.25M |
88-【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪[防断更微,].mp4 文件大小:420.05M |
89-【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐[防断更微,].mp4 文件大小:205.87M |
9-【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒[防断更微,].mp4 文件大小:108.47M |
90-【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐[防断更微,].mp4 文件大小:189.16M |
91-【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:146.66M |
92-【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐[防断更微,].mp4 文件大小:329.52M |
93-【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪[防断更微,].mp4 文件大小:244.46M |
94-【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐[防断更微,].mp4 文件大小:182.72M |
95-【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现[防断更微,].mp4 文件大小:159.45M |
96-【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩[防断更微,].mp4 文件大小:208.69M |
97-【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸[防断更微,].mp4 文件大小:236.24M |
“AAA悦读”=电子书目录,“Z志资源”=杂志目录,其他都是课程目录。 根据自己需求选好文件夹后(或者选择框选择“全盘搜索”),输入需要搜索的关键字,定位路径,根据路径进入网盘取资料。(如有问题联系客服vx: booker527)