|
1 先导片.mp4 文件大小：24.32M |
|
10 理顺退职，全面加强脚的力量.mp4 文件大小：178.53M |
|
11 建立筋膜张力，全面加强下肢力量.mp4 文件大小：144.69M |
|
12 加强核心力量，提升身体循环.mp4 文件大小：184.39M |
|
13 八段锦跟练，身体高效运转.mp4 文件大小：99.09M |
|
14 上半身放松练习，肩颈解锁.mp4 文件大小：127.19M |
|
15 增加筋膜张力，全身提拉紧致.mp4 文件大小：162.38M |
|
16 五禽戏跟练，提升灵活性.mp4 文件大小：189.83M |
|
17 经络操引血下行，瘦腰瘦腿.mp4 文件大小：49.98M |
|
18 打通中焦，赶走下肢粗壮水肿.mp4 文件大小：140.25M |
|
19 祛湿健脾，丹田有力，塑造腰臀比.mp4 文件大小：110.14M |
|
2 课程使用说明：慢就是快.mp4 文件大小：40.54M |
|
20 不驼背不含胸，开肩美背灵活脊柱.mp4 文件大小：139.29M |
|
21 腰胯有力，带动全身，燃脂加速.mp4 文件大小：169.60M |
|
22 仙人揉腹，搞定大肚腩，减少内脏脂肪.mp4 文件大小：78.32M |
|
3 正念饮食，身心一体，觉察自己.mp4 文件大小：91.70M |
|
4 金刚坐正念饮食，食物是爱，不是焦虑的来源.mp4 文件大小：57.97M |
|
5 坐姿正念饮食，享受食物，远离暴食习惯.mp4 文件大小：95.80M |
|
6 仰卧动态冥想，找到吃饭的平衡.mp4 文件大小：78.02M |
|
7 站姿正念饮食，打破节制饮食的习惯.mp4 文件大小：80.58M |
|
8 改善便秘，疏通淤堵，促进代谢，全身轻松.mp4 文件大小：50.00M |
“AAA悦读”=电子书目录，“Z志资源”=杂志目录，其他都是课程目录。 根据自己需求选好文件夹后（或者选择框选择“全盘搜索”），输入需要搜索的关键字，定位路径，根据路径进入网盘取资料。（如有问题联系客服vx: booker527)