|
00：试听：产前产后胖若两人？跟着金老师一起瘦下来！.mp3 文件大小：8.70M |
|
01：从180斤到110斤，看懂自己的身体变化，我的经历你也可以复制.mp3 文件大小：14.35M |
|
02：会吃才会瘦，哺乳期妈妈如何瘦？非哺乳期呢？.mp3 文件大小：16.42M |
|
03：生产方式不同，产后黄金恢复期也不同.mp3 文件大小：5.44M |
|
04【理论】产后盲目锻炼，小心小肠凸出.doc 文件大小：426.00K |
|
05：【瘦腹部】产后腹部松松垮垮，先练腹直肌.avi 文件大小：74.01M |
|
06：【瘦腹部】产后腹部松松垮垮，再练腹横肌.avi 文件大小：47.79M |
|
07：产后腰疼怎么破.avi 文件大小：24.15M |
|
08：【瘦臀部】不抓住关键，再瘦还是大屁股.avi 文件大小：44.17M |
|
10：【瘦腿】方法不对，越练越粗，方法对了，躺着瘦.avi 文件大小：39.86M |
|
11：【瘦手臂】告别蝴蝶袖，七个动作任你选.avi 文件大小：61.43M |
|
12：【瘦肩美背】提升气质，打造天使背.avi 文件大小：145.61M |
|
13：【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi 文件大小：138.89M |
|
【打卡第10天】今天有氧日，快走50分钟，妈妈们走起.avi 文件大小：58.88M |
|
【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到，瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi 文件大小：297.62M |
|
【打卡第13天】打卡已经倒计时了，妈妈们是胜利在握，还是胜利在望，还是？.avi 文件大小：275.21M |
|
【打卡第14天】最后一天打卡，好消息再来四个！.avi 文件大小：47.62M |
|
【打卡第1天】食谱、健身计划都来了，妈妈们准备接招吧.avi 文件大小：199.90M |
|
【打卡第2天】妈妈们，保持住热情，继续坚持，让酸爽加倍！.avi 文件大小：169.05M |
|
【打卡第3天】第三天了哦，有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi 文件大小：48.42M |
|
【打卡第5天】妈妈们，休息过后，今天继续坚持打卡锻炼哦！.avi 文件大小：215.28M |
|
【打卡第6天】妈妈们，告诉你们一个好消息哦！.avi 文件大小：266.46M |
|
【打卡第8天】再来一个好消息，让妈妈们知道什么是加量不加价.avi 文件大小：224.49M |
|
【打卡第9天】打卡已过大半，胜利在望喽！顺便再透露一个好消息.avi 文件大小：207.12M |
|
【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了！.doc 文件大小：55.00K |
|
【答疑2】后续如何锻炼？平台期如何度过？.doc 文件大小：15.00K |
“AAA悦读”=电子书目录，“Z志资源”=杂志目录，其他都是课程目录。 根据自己需求选好文件夹后（或者选择框选择“全盘搜索”），输入需要搜索的关键字，定位路径，根据路径进入网盘取资料。（如有问题联系客服vx)